Kehahoia määratlus

Isiku või asja positsioon

Kehahoiakuks nimetatakse olukorda või režiimi, kuhu see asetatakse, positsiooni, mis tal on, olgu see siis inimene või selle puudumisel asi.

Lülisammas annab inimestele kehahoia

Nn selgroogsetel tähistab keha asendit või asendit selgroolüli, mis on nende olendite kehaosa, mis võtab ruumilise positsiooni andmise funktsiooni..

Tänu sellele, st tänu selgroole on meil püstine, püstine või kummardunud rüht. Väärib märkimist, et inimese poositüübil on palju pistmist tema geneetilise pärandiga, sest näiteks kui meie pere on olnud seljaaju probleeme, mis ilmnesid järjest läbi erinevate põlvkondade, ilmselt kannatavad nende all ka meie lapsed ja rääkimata ka meist.
Seda tüüpi probleeme saab parandada korduvate füüsiliste tegevuste, näiteks jooga, võimlemine, ujuminemuu hulgas.

Hea rüht aitab kaasa inimese tervisele ja esteetikale

Nendest esimestest väidetest, mida me valasime selle kohta, mis on poos ja selle olulisus, peame ütlema, et õige kehahoiak on äärmiselt oluline kellelegi, mitte ainult sellepärast, et see on meie tervislikule seisundile üldiselt kasulik, kuna meil pole selja-, talje- ega kaelavalu, mis tavaliselt tekitab kehva kehahoia, kuid ka esteetilisest seisukohast on see asjakohane, sest hea rüht, st kui hoiame end õigesti sirgelt ja sirgelt, annab ülipositiivse plussi välimus.

Ka püstine ja parem rüht on hädavajalik hapnikuga varustamiseks ja vältimiseks hädavajalik seedetrakti ebamugavustunne, kui halb kehahoiak põhjustab meie organitega seotud organite kokkusurumise seedimine.

Kõik, mida me teeme, nõuab poosi

Enamik tegevusi, mida igapäevaselt teeme, nõuavad üht või teist rühti. Näiteks võtta köögikappidest taldrik, kui need asuvad meie kohal Kõrgus, me peame nende saamiseks sirutuma, samas kui vastupidi, nad on allpool, peame Kükita maha. Samamoodi, kui osaleme näiteks sündmusel, mis nõuab meilt käitumist, a suhtumine formaalne on see, et siis peame oma keha püsti hoidma ja seega kümneid erinevaid asendeid vastavalt oludele.

Inimese meeleolu määrab ka rühi

Teiselt poolt ja kuigi seda ei võeta nii arvesse kui muid tingimusi, on psüühikal palju tegemist määramisega üks või teine ​​poos, see tähendab hea või halb kehahoiak, mis toob meie tervisele negatiivseid tagajärgi näide.
Neil elu kõige kindlameelsematel inimestel on tavaliselt tavaline poos Teiselt poolt, need, kes näitavad üles depressiivsemat hoiakut, kipuvad näitama oma kalduvamat positsiooni kehad.

Staatiline ja dünaamiline rüht

Poos kutsus staatiline See on see, mida kiputakse mingil hetkel säilitama ja dünaamika on see, mille võtame vastu, et reageerida jõud gravitatsioon, mis kipub meid alati tasakaalust välja viima.

Rühti saab parandada harjutuste, professionaalse õpetamise ja ergonoomilise mööbli abil

Õnneks saab kehaasendi teemat muuta ja läbi töötada õppimine pakuvad selle valdkonna spetsialistid.
Veel üks suurepärastest võtmetest rahuldava kehahoia saavutamiseks on esinemine kehaline aktiivsus regulaarselt. Füüsiline treening on alati hea ja igat tüüpi patoloogiate puhul pole kehv kehahoiak sellest vabastatud.

Teisest küljest ei saa me ignoreerida negatiivseid mõjusid, mida töö sageli mõjutab meie rühti. pikki tunde vales asendis või mööblis, millel pole ergonoomilisi omadusi minimaalne.
Soovitav on 65–75 cm kõrgune tool, mille ruum võimaldab meil jalgu põrandal sirutada. Ja kui me kasutame arvuti, peaks ekraan olema silmadele vastaval kõrgusel ja umbes 50 cm. ära.

Ideaalne rüht

Kellegi ideaalne kehahoiak on selline, mis ei ole liialdatud ega poosis, suurendades kumerusi, vaid pigem see, mis hoiab selgroo füüsilisi kõverusi selgroolüli... Pea püsti, ärge keerake pagasiruumi, neutraalset vaagna ja alajäsemeid nii, et keha kaal oleks õigesti laiali.

Teemad kehahoius