Asendi eest hoolitsemise tähtsus

Väga sageli võtame füüsilise heaolu nimel omaks valesid kehaasendeid. Kehahoiaku eest hoolitsemine on hea tervise säilitamisel otsustav küsimus. Paraku on normaalne, et unustatakse või lihtsalt ei tajuta, millal on täpselt vaja paigutada tähelepanu sellele aspektile.

Miks tasub kehaasendi eest hoolitseda?

Õige kehaasend on hea abinõu lihas- ja liigesprobleemide vältimiseks. Selles mõttes on mõned patoloogiad otseselt seotud vale asendiga, näiteks alaseljavalu, emakakaelavalu, skolioos jne.

Kui meie luud ja lihased hoiavad vales asendis, on väga tõenäoline, et teised elutähtsad funktsioonid on negatiivselt mõjutatud. Seega hingab jooksja paremini, kui ta hoiab oma keha joonde või kirjanik väldib peavalusid, kui arvuti taga istumisviis on õige.

Esteetilisest vaatenurgast edastavad teatud kehaasendid negatiivset kuvandit. Pidagem meeles, et inimesed et nad on küürus, võivad nad näida vanemad kui nad tegelikult on ja et kui keegi asetab lõua rinnale, on tema pilk suunatud maapinnale. Tuleb meeles pidada, et inimese kehahoiak on osa tema kehahoiakust suhtlemine mitteverbaalne.

Õlgade tasandamine ja selja õige asend aitavad meil end psühholoogiliselt hästi tunda.

Oma kehahoiaku eest hoolitsemine on viis mõningate terviseprobleemide ennetamiseks

Selles keel Rahvasuus öeldakse, et ennetamine on parem kui ravi. Seda põhimõtet saab rakendada kehaasendi küsimuses. Halb kehahoiak on problemaatiline, kui see muutub harjumuspäraseks ja kui vajalikke ennetavaid meetmeid ei võeta.

Spetsialistid soovitavad mõningaid juhiseid, mis aitavad parandada halbade kehahoiakute negatiivset mõju:

1) teha kehalisi harjutusi, mille eesmärk on kehahoiaku vigade parandamine;

2) kasutama tervislike kriteeriumidega tehnoloogilisi seadmeid,

3) istuge tasakaalus, selg sirge ja jalad maas ning

4) muutma perioodiliselt keha asendit, et vältida võimalikke talitlushäireid.

Lõpuks tuleb meeles pidada, et kehvad kehahoiakud võivad aja jooksul muutuda aega krooniliste haiguste puhul, mis omakorda tekitavad muud tüüpi probleeme: töövõimetus, depressioon, sõltuvus valuvaigistitest jne.

Pildid. Fotolia. Irina_Timohhina – Yeko