Hügieeni tähtsus

Hügieeni all võime mõista protsessi, mis paneb inimese hoolitsema oma tervise, välimuse ja puhtuse eest. vältida haigestumist haigustesse või viirustesse, puhastada mustusest, käituda tervislikult ühiskonnas, kus elusid. Hügieen on enam-vähem lihtsate toimingute keerukas süsteem, mida iga inimene peab ise läbi viima, see tähendab, et hügieen ei ole vastutus riigi või spetsialistide (nagu see võib olla epideemia kontrolli all hoidmine), kui mitte, on see inimese puhas ja ainuvastutus. Hügieeniharjumused on saadud lapsepõlvest ja siin on vanemate või võimude roll laste õpetamisel viisid teatud olukordades tegutsemiseks, näiteks käte pesemine enne söömist, pärast vannitoast lahkumist, hammaste harjamine pärast iga toit jne

Aegade jooksul on tõestatud, et väikesed toimingud, mis iseloomustavad iga inimese igapäevast ja isiklikku hügieeni, on kokkuvõttes väga olulised, et tagada inimese hea tervislik seisund, vältides kokkupuudet viiruste või bakteritega, piirates kokkupuudet haigustega ja säilitades üldiselt hea puhtuse keha.

Isiklik hügieen viitab meie keha teadlikule hoolitsusele ja puhtusele ning on vajalik, sest aitab ära hoida nakkuste, haiguste ja halva lõhna teket. Kõrgete puhtusstandardite säilitamine hõlmab hoolitsust isiklikul tasandil, aga ka tervislike valikute tegemist teistega suhtlemisel.

Meie isiklik pilt

See, kuidas me ennast näeme ja kuidas teised meid tajuvad, mõjutab meie enesehinnangut ja motivatsiooni. Need, kellel on moonutatud enesekujutus või kes on läbimas depressiooni staadiumit, jätavad tavaliselt oma hoolduse hooletusse, mis avaldab negatiivset mõju nende kuvandile ja see omakorda nende enesekindlusele, muutudes ringiks tige.

Puhta ja meeldiva välimuse säilitamine paneb meid end hästi tundma ja projitseerima seda ka teistele.

Tähtsus tervisele

alates perspektiivi Väga lihtne, meie tervis sõltub meie keha õigest hooldamisest. Fondi Ühendrahvad Lastele või UNICEFile, väidab, et enam kui 50% väikelaste haigustest ja surmadest on põhjustatud roojast pärinevad mikroobid, mis levivad määrdunud kätega toitu süües või vett juues saastunud.

Igapäevaste puhtusharjumuste säilitamine, nagu vanniskäik või käte pesemine seebi ja veega pärast vannitoa kasutamist või enne toiduvalmistamist ja söömist, võib aidata vältida selliseid haigusi nagu kõhulahtisus või koolera. On näidatud, et see tava vähendab teiste haiguste, nagu kopsupõletik, gripp või naha- ja silmainfektsioonid, esinemissagedust.

Vesi mängib olulist rolli, kuna on hästi teada, et ilma selleta pole hügieeni. Kahjuks põhjustab saastumine ja selle kasutamise ebahügieenilised tavad igal aastal miljoneid surmajuhtumeid, eriti arenevates kogukondades.

Milliseid meetmeid peame võtma?

Hügieeni osas on oluline mõelda igale meie kehaosale eraldi. Peamised toimingud, mida me kõik tegema peame, on järgmised:

1. Pese hambaid vähemalt kaks korda päevas.

2. Käige iga päev vannis, eriti kui elate linnas, kus saaste ja niiskus muudavad keha bakterite magnetiks.

3. Vahetage oma aluspesu iga päev ja peske seda hästi.

4. Peske käsi nii palju kui võimalik.

5. Keskkonna eest hoolitsemine:

Mikroobid võivad meie kodus levida, eriti kohtades, kus on väga kõrge temperatuur ja märkimisväärne õhuniiskus.

Peaaegu iga objekt võib kokku puutuda tervisele kahjulike bakterite arenguga, sest on vaja hoolitseda kogu maja puhtuse eest, pöörates erilist tähelepanu kahele kohale, mis me täpsustame

Köök:

Olles ruum, kus me oma toitu valmistame, peame tagama selle tingimused kanalisatsioon vajalik, et vältida meie nakatamist mis tahes haigusega. Selles piirkonnas on teatud potentsiaalselt riskantsed elemendid, näiteks kraanikauss, kuhu koguneb palju niiskust, puhastusriistad nagu kaltsud ja käsnad, pind, kus toitu valmistatakse, ja kohad, kus me toitu hoiame, nagu külmkapp ja köök. kapp.

Vannituba:

See on ruum, kus hoolitseme oma isikliku hügieeni eest ja rahuldame oma põhilisi füsioloogilisi vajadusi. Siin soodustab kuumus ja niiskus bakterite arengut, seetõttu desinfitseerige pidevalt ja Oluline on säilitada hea ventilatsioon, mis võimaldab niiskusel aurustuda ja õhul uueneda.

Me kõik väärime piisavaid elamistingimusi ja optimaalset tervist. Hea hügieeni tagamine isiklikul ja sotsiaalsel tasandil on osa inimväärikuse põhiõigusest, mis on kõigil inimestel.

Hügieeni saab läbi viia väikeste toimingutega nagu käte pesemine mitu korda päevas ja kindlatel kellaaegadel, vannis a kohe kandma mugavaid ja värskeid riideid, pesema hambaid pärast iga sööki ning hoidma ka keskkonda jahedana, ventileerituna ja puhas. Kõik need väikesed teod ja paljud teised aitavad kaasa inimeste elukvaliteedi tõstmisele ja otsesele mõjule hea terviseseisundi hoidmisel, mis piirab veelgi võimalike haiguste või terviseprobleemide esinemist tervist.

Fotod: iStock, ChaNaWiT/andresr