Kehakultuuri tähtsus

Serena Cuoghi
Bioloogiaprofessori tiitel

Füüsilise aktiivsuse piisava taseme hoidmise teadmine ja selle praktikas rakendamine aitab tugevdada keha ja säilitada täielikku tervist, pakkudes kasu, mis ulatub edasi. meeleolu ja tõelise hulga eeliste kohta, mida saab tugevdada konkreetsetest spordialadest, ning komplektis: 1) julgustada iseloomu arengut ja jätkata distsiplineeritud; 2) edendada inimestevaheliste sidemete loomist, mis põhinevad usaldusel, altruismil ja empaatial harmooniliseks meeskonnatööks; 3) stimuleerida närvisidemeid ja multidistsiplinaarset mõtlemist kiirele enesekindlale otsustamisele; ja 4) tingib keha selle tugevnemise suunas, suurendades taluvuse ja spetsiifiliste oskuste taset vastavalt praktika liigile. Tuleb märkida, et spordiga tegelemise fakt ei tähenda tingimata, et seda tuleks teha professionaalsel tasemel, üha enam on võimalused osaleda meeskondades puhtalt meelelahutuslikel eesmärkidel tänu selle mitmekülgsete eeliste edendamisele ja Kaasaegse elu vajadus kogemuste järele, mis võimaldavad vabaneda liigsetest stressikoormustest ja selle tagajärgedest. istuv eluviis

Saage teadlikuks ja õppige tundma, kuidas meie keha töötab, kuidas see on üles ehitatud lihaste ja bioloogilisel tasandil, mõistke toidu mõju ja füüsilised praktikad vastavalt konkreetsetele tingimustele ja võimalustele, võimaldavad kujundada elustiili, mille kaudu inimene seab end prioriteediks sama.

füüsiline areng tervise heaks

Säilitada järjepidevus rutiinsete harjutuste sooritamisel ja teadlike kehaliigutuste tegemisel, kasutades selleks piisavat kehalist kasvatust, mida tegevuse läbiviimine pakub Vastava treeneri juhendamisel tähendab see nende enda füüsilise jõudluse optimeerimist, vähendades samal ajal märkimisväärselt riski saada tarbetuid vigastusi, võime paremini ära kasutada keha toonust, mis on füüsilisele tervisele palju kasu toonud luu- ja lihaskonna süsteemi tugevdamise kaudu, endorfiine, mis tugevdavad immuunsüsteemi, aidates samal ajal reguleerida teiste neurotransmitterite tootmist, mis kontrollivad kogu süsteemi toimimist endokriinsed.

Kehalise aktiivsuse tulemusena suurenev kehajõud aitab kaasa ka muude igapäevaste tegevuste ja töörutiinide arendamisele, Seetõttu aitab see suurendada terviklikku jõudlust, mida inimene saab oma päeva jooksul ära kasutada, ilma et see kujutaks endast suuremat kulumist, vastupidi, tal võib olla veelgi suurem vastupidavus ja taastumisvõime selle vastu, võrreldes kellegagi, kes ei treeni nii rangelt või kes elab pigem elu istuv.

Vaimne tasakaal tegevuses

Suurel osal neurotransmitteritest, millega aju töötab, on lahutamatu seos meie emotsioonidega, seega on see positiivne stiimul, mida sport ja füüsiline aktiivsus. Üldiselt esindavad nad kas organismi enda loodud biokeemilise regulatsiooni või osalejatevahelise suhtluse emotsionaalse dünaamika tõttu, et sellest saab suur liitlane. kui rääkida negatiivsete meeleoluseisundite, nagu ärevus ja depressioon, vastu võitlemisest, aidates ületada emotsionaalseid seisundeid, mis võivad ohustada inimese üldist tervist inimene.

Teisest küljest võib distsiplineeritud praktika, mida tehakse pikaajaliselt, võimaldada meil luua autentse kontakti oma sügavaima sisemise minaga, kui See on tõmmatud isikliku eesmärgina, olles sillaks erinevate vaimsete tasandite vahel teadliku enesevaatluse kaudu, muutudes tööriistaks võimas meele tasakaalu taastamiseks ja üha täpsemate hukkamiste sooritamiseks – see on võime, mida saab hiljem üle kanda kõikidesse teistesse vaimupiirkondadesse. elu.

Sotsiaalsed oskused ja muu meelelahutus

Kontekstis, mis on pigem sotsiaalne kui isiklik, pakub aja veetmine mõne spordialaga suhtlemisel ja teistega suhtlemisel palju kasu. teisi inimesi, mis võimaldab langeda tõkked, nagu häbelikkus, lavahirm ja isegi mitmesugused laastamistööd, mis on põhjustatud pikaajalisest üksindusest või kuritarvitamine.

Kahtlemata on võimalus kohtuda uute inimestega ja arendada afektiivseid sidemeid, mis saavad alguse kõige elementaarsemast sõpruse vormist, olles võimelised ületama Jagatud kogemused sportlikus emotsionaalsuses autentse vendluse suunas saavad paljude jaoks suurimaks tasuks, nii et see omadus on seda väärt. ületada kõik esialgsed tagasilöögid, mis on tüüpilised kõigile, kes alustavad millegagi esimest korda, ja aktsepteerivad seda osana uuest elustiilist, mis tõstab selle kvaliteeti kõiges mõõtmed.

Viited

Cagigal, J. m. (1975). Sport tänapäeva ühiskonnas (lk. 122-3). Madrid: Hispaania ajakirjandus.

Dosil, J. (2004). Füüsilise aktiivsuse ja spordi psühholoogia. Madrid: McGraw-Hill.

Durand, M. (1988). Laps ja sport. Madrid: Haridus- ja Teadusministeerium, Väljaannete Keskus.

Lopez, a. TO. (2001). Spordientsüklopeedia. SPORT LIB ESTEBAN SANZ.

Ruiz Llamas, G. ja Cabrera Suárez, D. (2004). Väärtused spordis. Haridusajakiri.

Weineck, J. (2000). Tervis, liikumine ja sport (Kd. 1). Toimetus Paidotribo.