Kehalise kasvatuse tähtsus

Serena Cuoghi
Bioloogiaprofessori tiitel

Piisav füüsiline vorm on hädavajalik, et suuta säilitada elukvaliteeti aastate jooksul. Lihaste toniseerimine ning kõõluste ja sidemete elastsus on toode, mis tagab kehale õige vajaliku tegevuse, vastupidi, Istuv eluviis ja teadmatus selle kohta, kuidas iga kehaosa toimib, muutuvad aja jooksul enamiku vaevuste allikaks ja füüsilised tingimused, mis vaevavad lugematuid inimesi ja kõik see tuleneb samast päritolust: kultuurist ja harjumustest, millega me suhtlemisel areneme. meie keha. Enda harimine selle kohta, kuidas peaksime oma keha kohtlema, muutub esmatähtsaks, et saaksime optimeerida isegi oma keha toimimist. igapäevased tegevused, vähendades samal ajal võimalikku vigastuste ohtu, nii ajutisi kui ka püsivaid, mis võivad mõjutada motoorseid oskusi ja õõnestada füüsilist genereerimisvõimet, põhjustades isegi vaimse tervise kahjustusi mõne avaldumise kaudu krooniline valu.

Nendel põhjustel on kehalise kasvatuse tähtsuse arvestamine erinevate haridusmudelite seas levinud. kõikides maailma osades, algusest peale õpetades varakult: 1) erinevaid harjutusi kehaline; 2) õige kehahoiak, mis tuleb vastavalt stsenaariumidele ja tingimustele omaks võtta; 3) sagedase füüsilise koormuse eelised; 4) halbade liigutuste tõttu tekkida võivate vigastuste liigid; 5) tervislike harjumuste omaksvõtt inimese enda suhtes soodsa elukvaliteedi saavutamiseks.

Kuna kõik need panused on inimese terviklikus arengus nii olulised, on enam kui vajalik suurendada nende tähtsust nii koolis kui ka perekonnas, suurendades teadlikkust kõige sobivamast füüsilisest hooldusest, võimaldades samal ajal tervislikku puhkust ja inimestevahelist vahetust jagamise kaudu sportlikud tegevused ja kehaline harjutus, mis omakorda aitab kaasa suuremale ja tõhusamale sotsiaalsele vahetusele ning paremale emotsionaalsele ja psühholoogilisele tervisele neil, kes need harjumused.

vigastuste vältimine

Kuid kõik pole nii lihtne kui mugavate riiete selga panemine ja liikuma hakkamine ning seetõttu on kehalise kasvatuse põhieesmärk anda inimestele vajalikud teadmised ja tipptasemel, parimate treenimisvõimaluste kohta vastavalt igale juhtumile ja füüsilise tegevuse tüübile, kuna halvasti teostatud lihas- ja luutöö võib lõppeda valusalt tagajärjed.

Alates kõige lihtsamatest faktidest, nagu soojendusharjutuste sooritamine ja venitamine enne mis tahes tüüpi harjutusi, kuni õigete juhisteni, kuidas sooritada kõiki liigutused ja pingutused, professionaalne tehniline juhendamine spetsialiseerunud füüsilise treeneri poolt olenevalt spordialast, on muutunud prioriteetseks asjaoluks, mis on viinud vigastuste saamise riski minimeerimine, kui näidustusi nõuetekohaselt järgitakse, mistõttu on teenustes alati ka mitme jõusaaliga jõusaalides treeneri saatel, kuni inimene on saavutanud täieliku kontrolli oma treeningrutiinide üle, mis on samuti kavandatud professionaalselt ja vastavalt treeningu eritingimustele. igaüks.

Füüsiline seisund pikaealisuse tagamiseks

Tervislike harjumuste omaksvõtmine, et olla võimeline kogu elu treenima, on seisund, mida üldiselt eeldatakse sportlased, kuid just kodus jagatavas piisavas kehalises kasvatuses on võimalik lapsi treenida nii, et nad eeldavad juba varakult kui oluline on teie enda üldise tervise jaoks õppida oma keha õigesti juhtima, suurendades sellega võimalust neil on pikem eluiga, jõudes täiskasvanuikka ja vanadusse palju soodsamate tingimustega, mis võimaldavad neil säilitada oma füüsilise iseseisvuse. veel palju aastaid.

Optimaalse füüsilise vormi saavutamiseks ei ole aga oluline regulaarselt treenida alates lapsepõlvest, on lugematul hulgal sportlikke tegevusi ja treeningtehnikaid, mida saab kaasata igapäevarutiini igal eluetapil, võimaldades mitte ainult keha tugevdamist, vaid ka olendi tervikliku heaolu suurendamist, muutudes üha tavalisemaks spordiruumid kogukondades, kuhu eakad on kaasatud, aidates neil nautida tervemat vanaduspõlve ja õnnelik.

Viited

Cilla, R. O. ja Omenaca, J. v. R. (2007). Koostöömängud ja kehaline kasvatus. Toimetus Paidotribo.

Delgado, M., Fernandez, M. D., Tercedor, P. ja Sánchez, P. T. (2002). Sekkumisstrateegiad tervisekasvatuses kehalisest kasvatusest (Kd. 27). Inde.

Kirk, el. (1990). Kehaline kasvatus ja õppekava (Kd. 3). Valencia Ülikool.

Ruiz, J. m. R., Perelló, I., Ruiz, A. ja Caus, N. (2013). Kehaline kasvatus. Educalia.

Sanchez, el. b. (2006). Kehaline kasvatus. Inde.