Frustratsioonitaluvuse tähtsus

The sallivus frustratsioonini on emotsionaalne oskus, mis omandatakse lapsepõlves läbi a haridust preemiate ja karistuste alusel.

Teisisõnu on oluline, et lapsed õpiksid juba varakult, et kõik pole võimalik, seetõttu peavad vanemad seda tegema seadke piirangud ja öelge ei lapselikele kapriisidele, et aidata lapsel kasvada reaalses maailmas, mida tähistab reeglid.

Vastasel juhul ei tea inimene täiskasvanueas, kuidas ebaõnnestumise olukorras loomulikult toimida. isiklik pettumus, enne paari ootamatut hülgamist, tööprobleemis, tülis sõbraga...

Frustratsioonitaluvus omandatakse ainult harjutades toime tulema ebameeldivate emotsioonidega, mida kogetakse, kui tegelikkus ei vasta ootustele. sisemised soovid. Ja siis peab tahe millestki, mida tahab, loobuma. Sellises olukorras on võimalik kogeda kurbust, viha, valu ja viha.

Kuid, taluma frustratsiooni see on ka kasu emotsionaalsel tasandil, sest teatud asjadest loobumise õppimine ja oskus ohverdus aitab teil saavutada elus positiivseid tulemusi, kui olete oma korraldusega kooskõlas prioriteedid.

The inimesed kellel on a madal tolerants pettumuseks tahavad nad kõike kiiresti ja kiiresti. Nad loobuvad enneaegselt vähimagi raskuse korral, sest on üles kasvanud ebatervislikus ülekaitstud keskkonnas.

Kuidas treenida oma pettumust taluvust?

1. Aktsepteerige reaalsust sellisena, nagu see on, ilma sellele vastu panemata, sest teete a tarbetut kulumist vastuvoolu minnes.

2. Keskenduge sellele, mida saate muuta. Mida saate teha, et paremini toime tulla a ebameeldiv olukord? Võimalik, et te ei saa konkreetse reaalsuse muutmiseks midagi teha, kuid see, mida saate muuta, on teie suhtumine.

3. Mõelge sellele, helge pool sellest, mis sinuga on juhtunud. Frustratsioon on paremini talutav, kui vaatate fakte optimistlikult.

4. nii nagu sul on õige juurde ütle ei kui sõber palub sinult teenet, pea meeles, et ka teistel on sama vabadust kui teil oma taotlused tagasi lükata.

5. enda heaks kõvasti tööd tegema eesmärgid sest pingutus on võti edu elus. Olge tahtejõud ja ärge heitke rätikut esimese takistuse peale, sest olete tugevam kui mis tahes ebaõnne.

6. paremini taluda frustratsiooni, omage oma elust pikaajalist nägemust ja ärge laske end koheselt kaasa haarata. Õppige ootama, sest asjad ei juhtu alati siis, kui ootate.