Harjutused lameda soole või lameda kõhu jaoks

Vöökohta saamine pole nii keeruline. Kõik naised pole sündinud vöökohaga ja ka teistel pole geneetikat, sest kui olete sündinud laia vöökohaga, ei saa te midagi teha... eks? Samuti mööduvad aastad, istuv elu, rasedused, vähene liikumine, kaalu kogunemine, joojedieedid ja teised võivad panna teid unustama, milline oli herilase vöökoht, kuid midagi pole veel valmis, võite panna abinõu.
Sa pead olema realistlik ja alustamiseks peab olema tasakaalustatud toitumine. Kui te liialdate suhkruga, ei tee praetud toidud, istuv elu ja tööstuslikud saiakesed midagi head, isegi mitte trenni tehes. Dieedi toimimiseks tuleb toidus sisaldada kiudaineid. Kiudude sisseviimisel on kest tühjendatud ja kerge. Samuti peaksite kuritarvitama puuvilju, köögivilju, pastat, liha, kala... ja kõike muud grillitud.
Massaažid vööl: pärast igapäevast dušši (parem külm vesi) tuleks lõtvumise vastu võitlemiseks vöökohale kreem teha massaažiga.
Harjutused: kõhu kõikides versioonides, nii kaldus, tavaline, kõrgendatud, külgmine... Pöörded ja tõusud sobivad selle piirkonna toonimiseks väga hästi. Harjutus, mida lapsed teevad, on ülikasulik, on kasutada rõngast, kuulsat hula-hopi. Mõne monitoosi ajal rõngaga pöörates täpsustame vöökohta ning toonime talje ja alaselja. Vaikimisi ka soolestik.

Kui pärast kõike ülaltoodut soovite kiireid efekte, ei saa te oma eesmärki saavutada ja pikka jne kui soovite selle ala peita, võite hankida teatud riided, mis sobivad väga hästi, paranduskõned ja / või vööd. See, mida need rõivad teevad, korrigeerib, tõstab esile, vormib vastavalt iga inimese vajadustele. Nüüd on turul palju seda tüüpi rõivaid vastavalt mudelitele, värvidele, kujunditele, kujundusele ja kaubamärkidele.