Oliiviõli on nii rasv, kui nad ütlevad?

Turul on mitut tüüpi õlisid ja peaksite teadma, et mõned neist sobivad kasutamiseks ainult kastmetena, see tähendab toorena.
Kõigi õlide hulgas on igasuguseid maitseid: sarapuupähkel, pähkel, nisuidud, soja, raps, oliiv, päevalill...
Paljud ütlevad, et oliiviõli pole liini säilitamiseks eriti näidustatud, seega on see dieedil olles üsna või täielikult piiratud. Oluline on teada, kas see on tõsi.
Oliiviõli nuumatakse praktiliselt sama mis mis tahes muu õli, kui selle tarbimine on ületatud. Teisisõnu, oliiviõli õige võtmine ei pea olema rasvasem ega sisaldama rohkem kaloreid.
Kalorite tarbimine: nagu mis tahes tüüpi õli puhul, on see umbes 900 kalorit 100 grammi kohta. See muundub 90 kaloriks, mis on sama mis supilusikatäis.
Oliiviõli sisaldab väga rikkalikult monoküllastumata rasvu, mida see tähendab? See tähendab oleiinhapet. See tähendab mõistmist, et oliiviõli aitab vähendada halva kolesterooli sisaldust veres. Alati rääkides õigetest kogustest ja ilma praadimata. Aitab vähendada halba kolesterooli ja suurendab head kolesterooli, mida toitumisspetsialistid teavad kui "HDL".

Ekslikult arvatakse, et dieediks sobib kõige paremini päevalill, kuid see pole nii, paljud Toitumisspetsialistid soovitavad, kui proovite joont säilitada, tarbige mõnda muud õli, näiteks parafiin. Kuid kontrapunktiks on see, et see õli ei ole looduslik... see tuleb naftast, seega on palju neid, kes keelduvad seda võtmast. Turul on palju õlisid ja seni, kuni need on mõõdukalt mõõdetud, ei pea see halb olema. Kuid see maitseb... loomulikult ei saa Vahemere dieedil mööda vaadata heast oliiviõlist.