1000 kalorite dieet

Kõigile neile, kes soovivad kaotada paar lisakilo, on see dieet ainult 1000 kalorit on suurepärane võimalus, kuna see on mõeldud kehakaalu langetamiseks loomulikul ja tervislikul viisil, on see a dieettasakaalustatud lähtuvalt sellest, mida meie keha peab kaalu langetades ennast toitma.
The 1000 kalorite dieet koosneb valkudest, süsivesikutest, puuviljadest ja köögiviljadest, seega võime seda pidada täisväärtuslikuks dieediks, mis mitte dekompenseerida või tekitada kõrvaltoimeid, lisaks võin teile kinnitada, et järgides seda tähteni, kaotab 1 kilo nädalas.
1000 kalorite dieet:
HOMMIKUSÖÖK

• 200 grammi mahlaseid puuvilju.
• Klaas piima või kauss kerget jogurtit.
• Soe või pehme keedetud muna.
• 1 viil täistera või mitme astme leiba

TOIT

• Kana- või kalakonsommi või köögiviljasupp.
• 100 grammi kanarinda või kalafileed.
• 120 grammi salatit toores köögivilja või keedetud köögiviljadega.
• 1 viil täistera või mitme astme leiba.
• 200 grammi mõnda mahlast puuvilja.

ÕHTUSÖÖK

• Klaas piima või kauss kerget jogurtit.
• 1 viil täistera või mitme astme leiba
instagram story viewer
• 50 grammi kalkunirinda või 30 grammi sinki või 30 grammi laagerdunud juustu.
• 120 grammi tooreid või keedetud köögivilju.
• 150 grammi mahlaseid puuvilju.

MÄRGE: Lubatud puuviljad on:

• Maasikad
• Pärnad
• Melon
• Papaia
• Arbuus
• tuunikala
• Labane
• Joonis fig
• Jicama
• Sidrun
• Tangerine
• Mango
• Kudoonia
• Oranž
• Ananass
• Roosa greip
• Viinamarjad