Unetus (ma ei saa magada, mul on unetus, ma ärkan öösel)

Unetus, on teie määratletud viis magamisraskused inimestel. See seisund ilmneb tavaliselt inimestel, kes elavad suure surve, stressi, krooniliste haiguste, näiteks vaimse seisundi korral nagu depressioon, anoreksia, buliimia ja vigorexia või füüsiline, nagu stenokardia, ja unekärbse (nn tsetse) või neuroloogiliste haiguste, nagu Alzheimeri tõbi ja Parkinson; tekitavad ka halvad harjumused unekaotus ja öine ärkamine, sellised harjumused nagu enne magamaminekut palju söömine, rohke vedeliku joomine ja korraliku unegraafiku mittejärgimine.

Kelle jaoks on lugematu arv ravimeid ei saa magada, nii populaarne kui ka omatehtud, ja neist võime mainida:

• Joo sooja piima meega.
• Joo jäävett.
• Ärge jooge vett enne kahe tunni möödumist kaks tundi enne magamaminekut.
• Kasutage unemaski
• Joo salati infusiooni
• Jalavann
• Apelsinilehtede infusioon.
• Meega magustatud valeria infusioon.

On spetsiifilisi ravimeetodeid, mida peavad rakendama spetsialistid, kes saavad seda kontrollida une kaotus krooniline ja proovige seda püsivalt parandada.

Kui lastel esineb unetust, on oluline seda arutada vastutavate täiskasvanutega, et unetuse ravi, ja seega vältida selle suurenemist ja täiendava kahju tekitamist.

Jalutuskäik, klaas sooja piima, kuum vann või enne magamaminekut toreda raamatu lugemine võib aidata teil magama jääda.

Inimese vanus on seotud unetundidega, sest noorte kulutatud energia on täiskasvanu või eakate omaga võrreldes väga kõrge.

Keskmine uneaeg on 8 tundi ja see ei tohiks olla lühem kui neli ja pool tundi.

Puhanud ja värske ärkamine tähendab, et oleme piisavalt maganud.