Mõiste definitsioonis ABC

The Õlg on struktuur, mis ühendab ülemise jäseme rinnakorviga, see on ühine mille vahemik on kõige suurem liikumine mis muudab selle ka kõige ebastabiilsemaks liigendiks. Sellega on seotud kolm luud, nagu õlavarreluu, abaluu ja rangluu.

Õlg võimaldab käe liikumist paindes, välja sirutatuna, sisemise pöörlemise, välise pöörlemise, adduktsiooni (pagasiruumi lähemale) ja röövimisega (pagasiruumist eemal); see kõik tähendab, et käe saab paigutada igale ruumitasandile.

Õlavalu põhjused

Ma tean lugupidamine et üldisel tasemel on 3–7 igast sajast inimesest õlaliigesega seotud. Suur osa häired Need on liigese liigse kasutamise tõttu degeneratiivsed või sekundaarsed sporditüüpi vigastuste korral, sealhulgas:

Osteoartroos Kõhre kahjustus võib mõjutada liigest, mis ühendab õlavarreluu abaluudega, mida nimetatakse glenohumeraaliks, või rangluu ja ristmiku ristmikuga abaluudega, mida nimetatakse akromioklavikulaarseks.

Biitseps või supraspinatuse kõõlusepõletik.

See hõlmab põletikku kõõlused millega need lihased õlavarreluu külge kinnituvad.
Pöörleja manseti vigastus. Pöörleja mansett on neljast kõõlusest koosnev rühm, mis ühendab liigest stabiilsuse tagamiseks, seda vigastatakse liigese trauma või liigse kasutamise tõttu.

Bursiit.

See vastab seroossete kottide põletikule, mis on vedelikuga täidetud struktuurid, mille ülesanne on hõlbustada koti libisemist kõõlused liigeste kohal, tavaliselt pärast äkilisi liigutusi põletikulised või rebenenud, põhjustades väga intensiivset valu, mis piirab liikumine.

Kleepuv kapsuliit, tuntud ka kui külmunud õlg.

Sellisel juhul on mõjutatud kõik õla sidemed ja kõõlused, millega kaasneb fibroos, mis tähendab, et õlg ei saa teha mingit tüüpi operatsiooni. liikumine, mõnikord on see vabatahtliku immobiliseerimise tulemus, mida inimene teeb, et vältida valu, mis viib lõpuks kõigi liikumine.

Nõuanded õlavigastuste vältimiseks

- Vältige oma kätega tegevuste tegemist, mis nõuavad nende kandmist pea kohal, kui peate seda tegema, minge üles või kasutage taburetti nii, et tööpiirkond oleks õlgade kõrgusel ja mitte üleval nad.

- Ärge magage ega vaadake televiisorit, käed pea all, see põhjustab rotaatori manseti pinget.

- Vältige raskuse ülekandmist, kui peate, jagage see mõlema käe vahel või kandke koormus vastu rinda.

- naised peaksid vältima väga suurte või raskete rahakottide kandmist.

- Tuleks tagada, et lapsed ja noored kasutavad seljakotti korralikult, asetades kummale õlale rihma, võimalusel eelistavad ratastega seljakotti.

- Enne mõne harjutamist Sport on vaja eelnevalt soojendada ja lõpus venitada, on soovitatav läbi viia a koolitus mis võimaldab tugevdada lihaseid, mida kõige sagedamini kasutatakse nende vigastuste vältimiseks.

- Valu on a teade et midagi pole korras, kui õlavarre ilmub pärast mis tahes tegevust või liikumist, lõpetage see kohe.

Õla teemad