Mõiste definitsioonis ABC

Valdkonnas Sport ja tervis, kõndimine on veel üks võimalus trenni teha ja sobib suurepäraselt erinevatele inimestele, kuna see ei tekita suuri nõudmisi ega ole kõrge mõju nii et see ei saa vigastada ega vigastada nagu teised nõudlikumad spordialad saavad. Jalutuskäik on võimalus olla liikumine ja võimelda keha ilma suurt nõudmata koolitus - eelnev juurdepääs kallitele või eksklusiivsetele treeningkeskustele ega juurdepääs neile kehaline aktiivsusehk igaüks saab sellega hakkama.

Kõndimisest rääkides räägime harjutusest, mis põhineb täpselt rütmilises, pidevas ja samal ajal käimises. kiirus või intensiivsus, mida keegi soovib. Mitu korda kasutatakse jalgsi liikumiseks, kuna see hoiab kardiovaskulaarsüsteemi töös, see võimaldab teil ka hingamissüsteemi kasutada, kaalust alla võtta ja lihaseid parandada. Kuid erinevalt teistest spordialadest või kehalise aktiivsuse liikidest võimaldab jalutuskäik teil külastada ka erinevaid kohti ja nautida maastik, mis on põhjus, miks see lisatakse väga olulise detailina, kui tegemist on lõbususega, mida spordiala võib tähendada.

Kõndimist soovitatakse tavaliselt eakatele, sest see on harjutus, mis ei hõlma ohte ja et igaüks saab reguleerida vastavalt oma vajadustele, võimekusele, soovidele ja soovitustele meditsiiniline. Igal juhul soovitatakse tavaliselt teha iga päev umbes kolmkümmend minutit jalutuskäike ( kiirus, mida inimene soovib) selliselt, et organism oleks alati aktiivne ja seega väldiks istuv eluviis.

Jalutamiseks pole vaja liiga palju varustust: soovitatakse ainult spetsiaalselt selleks otstarbeks loodud mugavaid jalatseid. Vastasel juhul võib valede jalatsite omamine hõlpsasti tähendada vigastusi või kahju neile, kes seda tegevust teevad.

Erinevatele maitsetele mõeldud jalutuskäike on erinevaid. Seega on jalutuskäike, mis võivad hõlmata suuremat risk või seiklus (tuntud kui matkamine) ja mida tavaliselt tehakse avatud ruumides. Samuti on jalutuskäike, mis võivad vajada muid tööriistu (näiteks keppe kasutav põhjamaade käimine), jalutuskäike, mis on huvitatud kiiruse parandamisest jne.