Mõiste definitsioonis ABC

Zumba on a distsipliin Kolumbia päritolu, mis ühendab kardiovaskulaarse füüsilise treeningu ja tantsima, eelistatult ladina rütmid, nagu salsa, merengue või samba. Mis puutub sõnasse zumba, siis tuleb meeles pidada, et Kolumbias on zumba partei sünonüüm.

Zumba üldised aspektid

Selle praktiseerijad Sport-tants teevad nad rea samme, mis jäljendavad a liikumisi kuvar ja seda kõike koos a muusika väga dünaamiline taust.

Zumbat saavad harrastada igas soost või vanusest inimesed ja see sobib ideaalselt neile, kel on traditsiooniliste võimlemisharjutustega igav ning kes otsivad meelelahutust ja põgenemist.

Selle distsipliini eesmärk on kogu keha toniseerimine, unustamata aeroobset kasu. Teiselt poolt see paraneb kooskõlastamine keha ja ajastus. Olles energiline treening, tähendab see aju tekitatavate hormoonide, endorfiinide, looduslikku võimendajat. Samal ajal ei tohiks eirata selle sotsiaalset mõõdet, kuna see toimub tavaliselt grupis, keskkonnas vallatu ja pidulik.

Zumba koreograafiad arenevad järk-järgult tasemel (on klassid algajatele, keskmise või kõrgema tasemega).

Kuigi seda soovitatakse kõigile, kes soovivad liikuda ja lõbutseda, on eriti soovitatav kaalu vähendada (ühes klassis võite kaotada kuni 800 kalorit).

Vaatamata vaieldamatule kasule on Zumba korduv harjutus ja see võib põhjustada mõningaid vigastusi (näiteks pahkluudeni).

Teie edu võtmed

Istuv elu on tervisele kahjulik ja miljonid inimesed kogu maailmas tegelevad füüsilise seisundi parandamiseks teatud tegevustega. On igasuguseid füüsilisi harjutusi (masinatega, õhk tasuta, harjutada üksi või grupis, muusikaga või ilma). Kuid zumba esitab a Vormindus väga originaalne ja teistest erinev. Tegelikult võiks selle valemi kokku võtta järgmiselt: sport + muusika + lõbu. Need elemendid selgitavad teie edu väljaspool kodumaad. Mõne aastaga on Zumbast saanud massinähtus kogu planeedil: tundidega spordisaalides ja läbi toru, spetsialiseeritud aksessuaaride ja spordiriiete sari, videomängud, üritused ja lühidalt, mida mõned nimetavad maailmaks sumiseb.

Fotod: iStock. Christopher Futcher / mikrogeen