Mõiste definitsioonis ABC

Crossfit on koolitus kehaehitus, mis on viimastel aastatel paljude kuulsuste liitumise tõttu muutunud väga populaarseks sellele ja nad kindlasti hoolitsesid selle populariseerimise ja levitamise eest, näiteks lauljanna Madonna puhul.

Selle peamine eesmärk on parandada arsti üldist füüsilist seisundit teostus liikumistest ja intensiivsetest harjutustest, mis koosnevad esemete hüppamisest ja raskuste tõstmisest. Samuti püütakse kaotada kaalu, tugevdada lihaseid ja suurendada sportlase kardiovaskulaarset võimekust.

Selle päritolu pärineb Ameerika Ühendriikidest, täpsemalt USA vägedest ohutus, kes kasutas seda esmalt kui metoodika koolituse.

Hääled Crossfiti vastu: see pole kõigile tavaks

Difusioon, milleni Crossfit on jõudnud, on juba ületanud ja ületanud Ameerika Ühendriikide piire ja nagu kogu moodi, kõik tahavad liituda ja olla osa ning siin on praktika ümber tekkinud kriitika ja ka ohud füüsiline.

Spetsialistide sõnul, kes seda ei soovita, pole Crossfit mõeldud kõigile ja kuna kõik soovivad seda praktiseerida, on nähtavad probleemid

Tervis oma praktikutel. Kõrge intensiivsus tema pakutav treening tekitab selle, et need, kes seda harrastavad, lõpevad selgroo, liigeste ja lihaste vigastustega.

Crossfitis pole iga sportlase jaoks programmeeritud ja loodud rutiini, nagu sageli spordisaalides ja kuidas on soovitatav individuaalsete vajaduste rahuldamiseks, kuid see, mida see käsib, on katkematud tegevused mitmesuguste koolitus.

Kuidas koolitus on?

Tund kestab kindlasti intensiivse tunni ja korraldatakse tavaliselt järgmiselt: kümne kuni kahekümne minuti pikkune soojendus, millele lisanduvad jõud Y tehnika, järgmise kolmekümne minuti jooksul toodetakse kõige intensiivsemaid harjutusi. Viimase kümne minuti lõpus on venitus- ja kõhuharjutused.

Nagu näha, on kõrge intensiivsus, millesse masinad ei sekku, ja kuna need on pigem vabad liikumised Praktiseerijal on vaja seda teha nõuetekohaselt ja vigadeta, sest kui eelmainitud vigastused.

Siis võib Crossfit olla suurepärane spordialternatiiv neile, kellel on trajektoor koolituse osas on soovitatav olla ettevaatlik ja olla ettevaatlik neile, kes pole kunagi sporti teinud, sest see võib olla väga intensiivne tegevus ja tahtmatult kahjustada nende tervist.

Fotod: iStock - Tempura / AzmanJaka

Crossfiti teemad