Korrigeeriva võimlemise määratlus

The võimlemine parandav see on omamoodi kehaline aktiivsus põhineb võimlemisel, püüab parendamiseks kasutada erinevaid asendeid ja rutiine häired tervist, mis on seotud paljude lihasehaigustega.

Võimlemine on olümpialist laadi spordipraktika, millel on mitu viisi. See põhineb lihaste tugevdamisel läbi a koreograafia väljakujunenud, saavutades ka oskused ja võimed erinevates liikumistes, mis hõlmavad kooskõlastamine ja Tasakaal.

On distsipliin Sellel on ka erinevaid tüüpe, sealhulgas rütmiline, kunstiline, aeroobne ja akrobaatiline võimlemine.

Korrigeeriva võimlemise eelised

Võimlemise erinevad rutiinid saab rakendada rehabilitatsioonieesmärgil kehalise võimenduse programmi osana. Tavaliselt töötatakse rutiin välja rühmaklassis, mida juhib juhendaja.

Füüsiline aktiivsus ühendab soojendavad aeroobsed harjutused vastupidavus, saab need suunata konkreetsetele lihasrühmadele, et:

- Parandage poose
- toonige ja tugevdage lihaseid
- Aidake jäikuspiirkondi lõdvestada

- vabastage pinge ja lihaste kontraktuur
- Suurendage vahemikku liikumine liigestest
- Parandada motoorikat
- Suurendage füüsilist vastupidavust
- Parandage tasakaalu

Kellele on parandav võimlemine kasulik

Seda tehnikat saavad läbi viia igas vanuses inimesed. Selle pakutavad eelised on väga kasulikud mitte ainult haigetele inimestele, vaid terved inimesed saavad kasu ka lihassüsteemi säilitamisest toonides ja eriti paranduste tegemisest paljudes sobimatutes asendites, mida hoitakse pikka aega peaaegu täiuslikult automaatne.

Pikas perspektiivis tekitavad need asendid liigeste dünaamikas muutusi, mis viivad erinevate tervisehäirete ilmnemiseni.

Korrigeerivast võimlemisest kõige rohkem kasu võivad olla luu- ja lihaskonna vaevused.

Sellised haigused nagu skolioos, artroos, artriit, fibromüalgia ning lülisamba kaela-, rindkere- ja nimmepiirkonna vigastused võivad parandada, tugevdades piirkondlikke lihaseid ja osaledes tegevuses, mis venitab mõjutatud lihaseid ja struktuure.

Selle tulemuseks on valu leevendamine ja suurenenud liikumisulatus. Kui seda tüüpi tegevust tehakse pidevalt ja regulaarselt, kaasnevad muud eelised, näiteks suurenenud füüsiline vastupanu ja suurem taluvus treeningu suhtes.

Fotod: Fotolia - scusi / hiro

Korrigeeriva võimlemise teemad