Määritelmä kehon tasapaino

Viime vuosina urheilutoiminta on käynyt läpi suuria muutoksia. Tässä mielessä erilaiset toimintatavat ja kulttuuriperinteet ovat yhdistyneet luomaan erityisiä liikuntaohjelmia. Näin on tapahtunut kehon tasapainon (tai kehon virtauksen Yhdysvalloissa), tekniikan, joka yhdistää eri tieteenalat, erityisesti pilates, jooga, tai chi ja perinteisen venytyksen. Tämän yhdistelmän tavoitteena on löytää Saldo fyysisen ja henkisen välillä ja tätä varten syy Käytetään termiä kehon tasapaino, jonka voimme kääntää tasapainoiseksi ruumiiksi.

Pääpiirteet

Istunnossa on erilaisia ​​osioita tai kappaleita, ja jokaisen niistä seuraa tietyntyyppinen osa musiikkia joka tuo koreografisen elementin liikkeisiin (on chillout-, house-, tanssi- tai hardcore-musiikkia).

Harjoittelun ensisijainen näkökohta on lihasten sävytys, jota käytetään pilates-harjoitusten avulla. Toisaalta tai chi -tekniikat lisäävät tasapainoa ja vakautta. Jooga-asennot edistävät rentoutumista, joustavuutta ja ryhtiä

ruumiillinen. Luokkiin nähden kenkiä ei käytetä niissä, koska katsotaan, että paljaat jalat auttavat parantamaan jalkineita Itse hillintä kehosta.

Kehon tasapainoa harjoitellaan yleensä ryhmässä, ja luokkia johtaa erikoistunut ohjaaja

Normaali istunto kestää noin 45 minuuttia. Harjoitusrutiini alkaa yleensä tai chi -perusteisella lämmittelyllä. Seuraavassa osassa on jooga-asennot ja mielenhallintatekniikat. Luokka jatkuu Pilates-harjoituksilla, joiden tarkoituksena on parantaa pakottaa fysiikka ja päälihasten sävytys. Lopuksi palataan rauhaan istunnon viimeisinä minuutteina. Lopputulos on synteesi fyysisestä ja henkisestä työstä ja oikeasta asennosta.

Se on vaativa toiminta ja samalla leikkisä ja rentouttava. Ensimmäisissä istunnoissa on yleistä, että harjoittajilla on jäykkyyttä ja epämukavuutta, koska kehon on totuttava kehon tasapainon rytmiin.

Led-luokkien kehitys

Viime vuosikymmeninä kaikenlaisista valvotuista luokista on tullut muodikkaita. 1960-luvulla kuntosalit harjoittivat a kurinalaisuutta hyvin perinteinen, tunnettu voimistelu Ruotsin kieli. 70-luvulla joogasta tuli suosittua kaikkialla maailmassa. 80-luvun alussa jotkut julkkikset antoivat vauhtia aerobicille.

Vuosien varrella ilmestyi uusia aloja: pilates, taichi, zumba, step, body torjunta, crossfit, spinning tai body pump. Body Balance on eräänlainen ohjattu luokka ja sen esiintyminen tapahtui Uudessa-Seelannissa vuonna 1998. Sitä voidaan harjoittaa missä tahansa iässä, se tarkoittaa a kulutus runsaasti kaloreita ja tarjoaa hyvän fyysisen muodon ja henkisen tasapainon, joka auttaa torjumaan stressiä.

Kuvat: Fotolia - Adrenalinapura / Microgen

Aiheet kehon tasapainossa