Käsite määritelmässä ABC

Stressi on organismin rauhattomuuden tila ympäristön vaatimusten edessä.. Yleensä jokapäiväinen elämä asettaa meille joukon haasteita, jotka edellyttävät jatkuvaa sopeutumista selviytyäkseen; Tämä mukautus saavutetaan mobilisoimalla resursseja sisäinen että omistamme. Tästä näkökulmasta voidaan väittää, että vähimmäismäärä stressiä on osa minkä tahansa organismin normaalia kehitystä kehittyäkseen. Kuitenkin, kun nämä vaatimukset ylittävät käytettävissä olevista resursseista vastaamisen, seuraukset heijastuvat a vahingoittaa elämänlaatua.

Itse asiassa kaikenlaisen haastavan tilanteen (fyysinen, psykologinen tai sosiaalinen) läsnä ollessa eliöt Ihminen on valmis kohtaamaan muutoksen tekemällä sarjan muutoksia aineenvaihdunta. Toisaalta se lisää sykettä, verenpainetta ja erilaisten stimuloivien aineiden, kuten adrenaliinin ja noradrenaliinin, vapautumista. Tämä prosessi johtaa suurempaan verenkiertoon lihaksiin, keskittymiskyvyn lisääntymiseen, pupillien laajentumiseen ja korkeampaan valppauteen. Nämä vaihtelut ovat erittäin tehokkaita akuutin tilanteen aikana, koska ne antavat henkilön valmistautua joko kohtaamaan potentiaalin

uhka tai pakenemaan (mitä anglosaksitieteilijät kutsuvat "F&F": taistella tai paeta, taistele tai paeta).

Kuitenkin, kun "uhka" ei todellakaan ole akuutti prosessi, nämä muutokset, jotka osoittautuisivat hyödyllisiksi a hätä niistä tulee haitallisia, mikä lisää diabeteksen, verenpainetaudin, sydänkohtausten, aivohalvausten, masennuksen, ahdistuksen ja jopa kuolleisuuden riskiä. Monet asiantuntijat kutsuvat tätä "kroonista stressiä" "ahdistukseksi".

A) Kyllä, nykyaikaisessa yhteiskunnassa heidän kohtaamansa haasteet ovat usein liian suuria ja altistavat erilaisille olosuhteille, sekä fyysisille että henkisille. Erityisesti työpaikalla stressi on yhä ilmeisempi, mikä johtaa taloudellisiin menetyksiin puutteen vuoksi tuottavuushenkilöstön terveydentilan lisäksi.

Tyypillisiä stressin oireita ovat: päänsärky, hikiset kädet, selkäkipu, yleinen väsymys, sosiaalinen eristyneisyys, masennus, ahdistuneisuus, unen puute, ärtyneisyys, seksuaalinen impotenssi, heikentynyt libido, gastriitti, haavaumat, krooninen ripuli tai ummetus jne. On myös tutkimuksia, jotka yhdistävät stressin liikalihavuuteen ja sydän- ja verisuonitautien kehittymiseen.

On mielenkiintoista huomata, että stressi ei ole yksinomaan aikuisille, koska on varmistettu, että tämä tila esiintyy myös äärimmäisissä ikäisissä. Lapsilla ja nuorilla on stressiä, joskus lisääntynyt riski muutoksiin käytös. Tämän nykyaikaisen taudin esiintyminen vanhuksilla on myös kuvattu, ja masennus- ja ahdistustapaukset lisääntyvät huomattavasti näillä henkilöillä.

Yksi mielenkiintoisista näkökohdista on se, että maat, joilla on kehittyneempi taloustiede ja joissa perustarpeet on katettu Suurin osa väestöstä ja siellä, missä kulutus on korkeampi, kärsii yhtä paljon tai enemmän stressistä kuin maissa alikehittynyt. Monille asiantuntijoille nykyaikaisella elämäntavalla on outo syy-seuraussuhde stressiin. Toisaalta todellisuuden vaatimukset motivoivat stressiä aiheuttavien biologisten ja psykologisten mekanismien pysyvää aktivoitumista. Toisaalta oma stressi häiritsee elämän rytmiä aiheuttaen lukuisia vaikeuksia sosiaali-, työ-, kulttuuri- ja perhesuhteissa, minkä seurauksena... on stressi.

Tehokkain tapa selviytyä haitallisesta stressistä on rajoittaa velvoitteet toimenpiteeseen, joka on sopivampi käytettävissä oleville resursseille.; Tämä edellyttää prioriteettien ja toissijaisten tehtävien asettamista. On myös tärkeää suorittaa fyysisiä aktiviteetteja jännitteiden lievittämiseksi ja mielen puhdistamiseksi. Tässä mielessä taistelulajit tarjoavat suurta kiinnostusta kaikkialla maailmassa, varsinkin kun niihin sisältyy suuri kiintiö filosofisia komponentteja.

Asiaankuuluvaa apua ääritapauksissa voidaan tarjota psykoterapialla joko huumeiden avulla tai ilman niitä. Samoin on olemassa resursseja, kuten ei-urheilullisia vapaa-ajan tehtäviä, joista taide erottuu, kuten kirjallisuus, maalaus, plastiikka yleensä, laulu ja par excellence teatteri. Ehkä suurin vaikeus lähestyä stressiä on tarve muuttaa elämäntapatapoja, koska se on välttämätöntä tunnistamaan ongelman läsnäolo siten, että saadaan riittävä arvio niiden olosuhteiden tunnistamiseksi ne motivoivat sinua. Vaikka monissa tapauksissa työ on stressin tärkein veturi, sosiaaliset suhteet ja kaupunkikonteksti ovat syitä, joita ei voida sivuuttaa ehdotettaessa kattavaa lähestymistapaa tähän väestön kasvavaan tilaan yleinen.

Stressi-aiheita