Käsite määritelmässä ABC

Termi lenkkeily viittaa yhteen yleisimmistä ja suosituimmista urheilulajeista tai fyysisestä toiminnasta. Hölkkäystä voidaan kuvata kävelyksi, joka johtaa enemmän nopeus kuin yhteinen kävely, mutta pienempi nopeus kuin rotu tai juosta. Siksi monissa aistit Hölkkäystä suositellaan monille ihmisille, koska siihen liittyy tietty määrä energiaa ja kaloreita. Energia mutta ilman vaikutusta ja ilman kilpailun mahdollisesti aiheuttamia riskejä.

Kuten kävelyssä ja juoksemisessa, ravi voidaan suorittaa melkein missä tahansa tilassa ja pinnalla, toinen elementti, joka lisää perustelut miksi tämä harjoitus on niin yleistä. Meidän on huomautettava, että ravi on a liike jotka ovat pääasiassa jalkojen tekemiä ja joka on mielenkiintoinen kalorikulutus, koska se tuo hengityselimet kokonaan liikkeelle. Siihen voi liittyä painoja tai käsipainoja, vaikka tämä on valinnainen.

Hölkkä antaa sinun nauttia myös matkustamasta maisemasta, toisin kuin muu staattinen fyysinen toiminta tai joka tapahtuu suljetuissa tiloissa. Vaikka tämä on elementti, joka herättää enemmän kiinnostusta tähän toimintaan, se on myös otettava huomioon koska henkilön on oltava asianmukaisesti valmistautunut kohtaamaan erilaisia ​​ilmastotiloja, kuten liiallinen aurinko,

sade, tuuli, kylmä tai kuumuus. Lisäksi on erittäin tärkeää, kuten todellisuudessa kaiken fyysisen toiminnan yhteydessä, saada sopivat varusteet eli kengät. polviin, jalkoihin ja selkärankaan kohdistuvan vaikutuksen ajamiseksi, mukavat ja raikkaat vaatteet, jotka antavat ihon hengittää, jne. Lopuksi on välttämätöntä saada sopiva nesteytysmenetelmä, joka suosii nesteen palautumista, menet ulos ja liikunnassa menetetyt mineraalit.

Aiheet lenkkeily