10 esimerkkiä tunneälystä

 tunneäly on kyky tunnistaa, ymmärtää ja hallita omia tunteitaan siten, että olla tasapainoinen elämänrytmi, joka helpottaa suhteita muihin ja keskittyminen tavoitteet ja tavoitteiden saavuttamiseksi ilman riskiä luopua niistä hetkellisten kriisien vuoksi.

Käsite liittyy tieteen nousuun ihmissuhteet, joka alkoi nousta voimakkaasti 1900-luvulla. Ilmaisu popularisoitiin vasta vuosisadan lopulla Daniel goleman, jossa pohdittiin aivojen toimintaa vaihtoehtoisella tavalla tunnetulle keskuksilla emotionaalinen paljon aikaisemmin kuin rationaaliset, jotka selittävät tapaa, jolla ihminen tuntee ja ajatella. Tällä tavalla Golemanin mukaan tunnekeskuksella on paljon vahvempi voima kuin tiedetään vaikuttavan aivojen yleiseen toimintaan.

Mitä tunneäly sisältää?

Ajatus parantaa emotionaalista älykkyyttä Se ei muuta ihmisen kykyä tuottaa tunteita, vaan pikemminkin reaktio niihin, jolla on usein sama tai suurempi vaikutus jokapäiväiseen elämään kuin itse tunteeseen.

Tällä tavoin sanotaan, että korkean emotionaalisen älykkyyden omaavat ihmiset eivät kärsi vähemmän aistimuksista negatiivisia eikä positiivisempia, mutta pystyvät koon mukaan ne.

Hyvää emotionaalista älyä on yleensä kolme ominaisuutta:

Ihmiset, joilla nämä ovat ominaisuuksiaHe ovat yleensä sosiaalisesti tasapainoisia, lähteviä, iloisia ihmisiä, jotka huolehtimisen sijaan näkevät ongelmat mahdollisuutena kasvulle ja parantumiselle.

Lisäksi kuinka ihmisten on usein kohdattava tilanteita, joissa ensivaikutelma on tärkeä (tuttavuus kumppaneiden kanssa, työhaastattelut) emotionaalinen älykkyys on yleensä avainasemassa niissä tapauksissa.

Esimerkkejä tunneälystä

Monet ovat asioita, jotka on kirjoitettu emotionaalisesta älykkyydestä, mutta on joitain ohjeet, jotka voivat toimia esimerkkeinä, linkitettynä näihin käyttäytymismalleihin ja tapoihin parantaa niitä. Tässä on luettelo niistä:

1. Henkilökohtaiset kokemukset voidaan yleistää muille, mutta vain tiettyyn pisteeseen saakka. Jokaisen yksilöllisyys on ymmärrettävä.
2. Ajattele heti reaktioita tunteisiin, yritä tulkita niitä ja oppia niistä.
3. On tärkeää, että sinulla on ihmisiä, joiden kanssa voit luottaa ilmaisemaan konkreettisesti tunteet, jotka tunnet.
4. Vältä tiettyjen tunteiden piristeitä: yleensä huumeet, kofeiini tai erilaiset lääkkeet voivat täyttää tämän roolin, mikä on vastoin emotionaalista älykkyyttä.
5. Aivot ovat usein päällekkäisiä todellisten tunteiden kanssa muiden kanssa: ihmiset vihastuvat usein, jotta he eivät ilmaisi surua. Yksi tunnepitoisuuden korkeimmista kohdista on ymmärtää, mitä tunteita tunnet.
6. Ymmärrä tunteiden rooli kehossa, äläkä arvioi huonon tai hyvän olon tosiasiaa enemmän kuin mitä ne todella ovat: ohimeneviä tunteita.
7. Arvosta muiden voittoja vertailematta ja piirtämättä jatkuvasti johtopäätökset omaa elämääsi varten.
8. Ihmiset, joilla on korkea emotionaalinen älykkyys, kykenevät hyväksymään tehdyt virheet ja antamaan heille anteeksi, mutta eivät täten lopettamalla oppimisen tekemästään.
9. Ihmisten on myös pystyttävä tunnistamaan virheensä, olemaan joutumatta narsismiin, jolloin he luulevat tekevänsä kaiken hyvin. Kyse on tasapainon löytämisestä.
10. Lasten emotionaalisen älykkyyden parantamiseen tarkoitettu tila on leikki, ja erityisesti Urheilu. Kaikkien osallistujien altistuminen häviämiselle tekee niistä, jotka lopulta voittavat, pystyvän mittaamaan selvästi, mitä menetetyt tuntevat. Tämä jatkuu vanhusten urheilussa ja jopa tilanteissa, kuten työhaastatteluissa.