Esimerkkejä aminohapoista (ja niiden toiminnasta)

aminohappoja He ovat orgaaniset yhdisteet jotka yhdistyvät muodoksi proteiinia. Tällä tavalla proteiinien merkitys ihmisille ilmenee aminohappojen olemassaolon tarpeesta. Esimerkiksi: treoniini, lysiini, glysiini.

Nämä ovat tiilet, joiden avulla keho palauttaa pysyvästi pelkästään elämänsä kautta kuluttamansa proteiinit. Fyysisesti on kyse kiteiset aineet, melkein aina makea, mutta luonteeltaan happo perusominaisuutena.

Aminohappojen yleiset toiminnot

Ehtona olla pää proteiinin tuottaja, aminohapot ovat vastuussa monista ihmisille huomattavan tärkeistä toiminnoista.

Ensinnäkin ne antavat keholle rakenteen ja auttavat kudosten korjaus kuluneet ja haavan paranemiseen. He vastaavat synteesistä välittäjäaineet, olennainen osa tiedonsiirtoa ihmiskehossa.

Aminohapot ovat erittäin tärkeitä ylläpidossa ja parantamisessa sydän- ja verisuoniterveyssekä (joissakin tapauksissa) aineenvaihduntaan tarvittavan energian tuottamisessa.

Esimerkkejä aminohapoista

olla olemassa 24 ryhmää aminohappoja, joista kahdeksaa pidetään välttämättöminä tai välttämättöminä ihmisen elämälle, koska jos mikään niistä puuttuu, ei ole mahdollista syntetisoida mitään proteiineista, joissa mainittu vaaditaan aminohappo; loput ovat hieman kulutettavampia.

Jotkut niistä, jotka eivät ole välttämättömiä (ne, jotka elimet tuottavat, vaikka niitä ei ole saatu ruokaa on myös sisällytettävä kehoon päivittäisessä ruokavaliossa, ja siksi On syytä luetella täydellinen luettelo aminohapoista ja niiden toiminnoista, joista ensimmäiset kahdeksan ovat välttämätön:

1. Isoleusiini. Se osallistuu muiden aminohappojen kanssa lihaskudoksen muodostumiseen ja korjaamiseen. Vakauttaa ja säätelee sokeria veren ja energian tasot.
2. Valine. Hyödyllinen maksa- ja sappirakon sairauksien hoidossa, koska sillä on vahva vaikutus kudosten korjaamiseen.
3. Treoniini. Aminohappo, jonka tehtävänä on ylläpitää riittävä määrä proteiinia kehossa ja tärkeä kollageenin, elastiinin ja emalin muodostumiselle hampaisiin.
4. Tryptofaani. Olennaista serotoniinin välittäjäaineiden vapautumisen edistämisessä, välttämätöntä unen ja nautinnon säätelyssä.
5. Fenyylaniini. Aivot käyttävät sitä välttämättömänä siirtämään signaaleja, joita se aikoo antaa, mikä lisää valppautta ja elinvoimaa.
6. Metioniini. Tehokas antioksidantti, joka auttaa estämään kertymistä rasva kehon eri osissa.
7. Leusiini. Se on vuorovaikutuksessa muiden aminohappojen kanssa edistääkseen lihaskudoksen paranemista verensokeritason alentamisen lisäksi.
8. Lysiini. Yhdessä muiden kanssa se auttaa kudosten kasvua ja korjautumista, mutta myös vasta-aineiden kehittymistä immuunijärjestelmässä.
9. Histidiini. Hemoglobiinissa se on välttämätöntä kudosten kasvulle ja korjaukselle.
10. Arginiini. Tärkeä seksuaalinen aktiivisuus, se myös hidastaa kasvainten ja syövän kasvua. Edistää lihasmassan kasvua ja kehon rasvan vähenemistä.
11. Proline. Mukana kollageenin tuotannossa, tärkeä osa lihasten ja lihasten korjausta ja ylläpitoa luut.
12. Kysteiini. Se osallistuu vieroitukseen, pääasiassa vapaiden radikaalien antagonistina.
13. Wisteria. Se hidastaa lihasten rappeutumista sekä edistää terveellistä eturauhasta, keskushermostoa ja immuunijärjestelmää.
14. Tytölle. Tärkeä typen siirtymisessä ääreiskudoksista maksaan.
15. Serine. Yhdessä muiden aminohappojen kanssa se puuttuu organismin detoksifikaatioon, solujen kasvuun ja metaboliaan rasvahapot.
16. Kystiini. Se osallistuu vieroitukseen, insuliinin synteesiin ja tiettyjen reaktioihin molekyylejä insuliiniin.
17. Glutamiinihappo. Suurella merkityksellä keskushermoston toiminnassa ja immuunijärjestelmän stimulanttina.
18. Ornitiini. Auta pyytämään hormonit kasvua sekä auttaa maksan uudistumisessa ja stimuloi insuliinin eritystä.
19. Glutamiini. Se auttaa rakentamaan ja ylläpitämään lihaskudosta sekä lisäämään aivotoimintaa ja henkistä toimintaa, mikä auttaa ylläpitämään happojen ja emästen tasapainoa kehossa.
20. Asparagiinihappo. Se lisää kestävyyttä ja on hyvä krooniseen väsymykseen ja masennukseen. Auttaa helpottamaan tiettyjen liikkeitä mineraalit suoliston limakalvon läpi.
21. Tauriini. Vahvistaa sydänlihasta ja auttaa estämään makuladegeneraatiota. Se on tärkeää natriumin, kaliumin, kalsiumin ja magnesiumin oikeaan käyttöön.
22. Tyrosiini. Tärkeä aminohappo yleiseen aineenvaihduntaan, koska se on adrenaliinin ja dopamiinin esiaste, joka säätelee mielialaa.

Seuraa: