Mukavuusalueen määritelmä

Se on suosittu teoria eri aloilla, erityisesti työelämässä, jonka mukaan ihminen, joka on mukavuusalueellaan Hän on psyykkisen litistymisen tilassa, jossa ärsykkeiden puute saa hänet säilyttämään pääosin passiivisen ja ei kovin yritteliäisen asenteen.

On tavallista löytää puheita, jotka kiertävät pääasiassa sosiaalisissa verkostoissa ja kutsuvat meitä poistumaan mukavuusalueeltamme. Vaikka se on laajalti lainattu käsite, joka on saanut jalansijaa teorioissa psykologia suosittuja (ne, jotka kiertävät ilman varmennusta) ja valmennusta, tuotantoja ei ole muodollisia akateemisia tai tieteellisiä, jotka täydentävät tai tukevat sitä, mitä tämän tyyppisessä muodossa pidetään yllä sisällys.

Yksilö on "mukavuusalueellaan", kun hänen kontekstinsa ei ole uhkaava ja hän tuntee voivansa hallita sitä, kun hän käyttäytyy rutiininomaisesti ja käyttää tavanomaisia ​​strategioitaan päivittäisessä elämässään ilmenevien konfliktien ratkaisemiseksi ilman, että riski. Lisäksi mukavuusalue liittyy suorituskykyyn. On huomautettu, että pysymällä sellaisessa tilassa

turvallisuus ja mukavuus, jonka mukavuusalue mahdollistaa, ei ole mahdollista lisätä suorituskykyä, vaan pitää se vakiona. Mikä estäisi henkilökohtaista kasvua luomasta apatian, haluttomuuden ja eksistentiaalisen tyhjyyden tiloja.

Yhteenvetona voidaan todeta, että nämä teoriat yhdistävät mukavuuden tilan: kontekstiin, joka on mukava, turvallinen ja ei-uhkaava, riskinoton puute, jatkuva suorituskyky, henkilökohtaisen kasvun puute ja tiettyjen terveysongelmien esiintyminen henkistä.

Mukavuusalueen käsitteen paradoksi

Nämä teoriat - joilla ei ole empiiristä tukea - kutsuvat meidät poistumaan mukavuusalueeltamme lupauksella, että suurempi ja parempi suorituskyky odottaa meitä sen ulkopuolella. Lisäksi he väittävät, että jos pysyisimme mukavuusvyöhykkeellä, näemme onnellisuutemme vähentyneen ja ikävystymisemme lisääntyvän stimuloivien kannustimien puutteen vuoksi.

Lyhyesti sanottuna, toisaalta he huomauttavat, että mukavuusalueelta poistuminen on sisäänkäynti menestykseen ja Toisaalta mukavuusalueella pysyminen tuottaa vähemmän onnea kuin mukavuusalueella pysyminen epämukavuutta.

Mahdollinen kritiikki

Ongelma näissä teorioissa on, että ne eivät ota huomioon ja tee sosiaalista kontekstia näkymätön, etsivät vastauksia ja yksilölliset sitoumukset ratkaista rakenteellisia ongelmia, jotka ovat yhteisiä suurimmalle osalle alueella asuvista ihmisistä yhteiskuntaan. Nämä ovat individualistisia strategioita, jotka keskittyvät yksinomaan paikantamiseen vastuuta henkilökohtaisesti, jättäen syrjään tuotantoolosuhteiden ja sosiaalista eriarvoisuutta tuottavien ja uudelleentuottavien valtioiden vastuun analysoinnin.

Tähän liittyen näyttää tärkeältä olla varovainen väittäessään, että "poistumalla mukavuusalueelta" löydämme tilaa henkilökohtaiselle kasvulle ja suorituskyvylle. Ensinnäkin, koska ei ole todisteita siitä, että näin olisi välttämättä, ja tällainen vaatimus voi aiheuttaa enemmän epämukavuutta ja turhautumista kuin sen oletetaan välttävän.

Toiseksi, koska enemmän kuin kutsu se näyttää olevan pakottava lausunto, ja ihmettelen mistä paikasta kerromme ihmisille, mitä heidän on tehtävä, ja riippuen siitä, mitä etuja pyydämme heitä olettamaan tiettyjä riskejä.

Kolmanneksi näyttää siltä, ​​että henkilö, joka ei poistu mukavuusalueeltaan, johtuu siitä, että hän ei halua, mikä tekee siitä kysymyksen vain voluntaristinen, joka tekee myös näkymättömäksi, kuten aiemmin huomautimme, makrosta ja mikrokontekstuaalinen.

Neljäs, koska se syyttää ihmisiä, jotka eivät poistu mukavuusalueeltaan tai jopa niitä, jotka ympäristönsä arvaamattomuuden ja turbulenssin vuoksi etsivät mitä tahansa, mikä voi vähentää sen aiheuttamaa epämukavuutta, eli niille ihmisille, jotka haluavat mennä alueelle, joka tarjoaa heille enemmän mukavuutta ja turvallisuus.

Viidenneksi, koska paremman suorituskyvyn rinnastaminen henkilökohtaiseen kasvuun on ainakin kyseenalaista.

Onko Yerkes-Dodsonin laki konseptin edeltäjä?

Ei ole tarkkaa viittausta siihen, kuka ensimmäisenä liitti mukavuusalueen käsitteen psykologit Robert M.:n vuonna 1908 suorittamaan kokeeseen. Yerkes ja John D. dodson. Itse asiassa kirjoittajat eivät edes puhu mukavuusalueesta. He tutkivat, kuinka yksinkertaiset tottumukset syntyvät hiirten käyttäytymiseen.

Yerkes ja Dodson tutkivat käyttäytymisen muutosta ja tottumuksen muodostumista hiirillä ärsykkeen voimakkuuden ja vastenopeuden välisen suhteen perusteella. oppimista. Tätä varten he suorittivat kokeellisen tutkimuksen, jossa he kouluttivat hiiret valitsemaan valkoisen laatikon mustan sijasta. Aina kun hiiret valitsivat mustan laatikon, he antoivat sähköiskun, jonka taso vaihteli heikosta, keskitasosta ja korkeasta.

Tutkijat näkivät, että jos ärsyke (sähköisku) oli liian heikko tai liian korkea, se ei toiminut yhtä hyvin. motivaatio välttääksesi mustan laatikon ja valitse valkoinen. Lisäksi jos se oli erittäin korkea, siitä tuli jopa haitallista hiirelle. Siksi he päättelivät, että keskiintensiteetin ärsyke oli paljon suotuisampi ostaa tapa (valkoiseen ruutuun saapumisesta) kuin muut intensiteetit. He havaitsivat myös, että kun vastenmielisen ärsykkeen aiheuttama kiihottuminen lisääntyi, eli sähköiskun seurauksena Sen intensiteetin kasvaessa nousi myös haluttu vastenopeus, eli se, että hiiri meni valkoiseen laatikkoon useammin kuin valkoiseen laatikkoon. musta. Jälkimmäistä kuitenkin tapahtui jossain määrin, koska jos ne aiheuttivat liian paljon kiihottumista, hiiri ei toiminut halutulla tavalla. Jälkimmäinen tunnetaan nimellä laki Yerkesiltä ja Dodsonilta. The johtopäätös Tutkimuksen yleinen ajatus oli, että helposti omaksuttava tapa on sellainen, joka ei vaadi monimutkaisia ​​assosiaatioita, kun taas vaikeampien tapojen muodostumiseen tarvitaan suhteellisen heikkoja ja kohtalaisia ​​ärsykkeitä.

Mainituista piirteistä johtuen voisi sanoa, että kokeilu on lähempänä käyttäytymisteorioita kuin mukavuusalueen käsitettä. Lisäksi tutkijat ottivat kokeessa huomioon kontekstimuuttujat, kuten olosuhteet syrjintää kuten laatikoiden kiilto.

Mahdollinen vaihtoehto

Henkilökohtaisia ​​muutoksia tarvitaan ensin, jos niitä halutaan. Sitten, jos on käyttäytymismalleja tai asenteita, jotka aiheuttavat meille epämukavuutta ja/tai jotka johtavat seurauksiin, joita emme halua. Myös silloin, kun meillä on vaikeuksia saavuttaa tavoitteitamme tai henkilökohtaisia ​​tavoitteitamme.

Mahdollinen vaihtoehto mukavuusalueelta poistumiselle voi olla:

● Pohdi niitä alueita tai näkökohtia, joilla haluan kehittää itseäni

● Arvioi, mitä käyttäytymistä minun on lisättävä ja sisällytettävä ja mitä vähennettävä tai poistettava

● Arvioi taitojani, joita haluan parantaa ja joita minun on hankittava ja kehitettävä.

● Työn sietokyky epävarmuutta ja turhautumista kohtaan

Viitteet

Yerkes, Robert M. & Dodson, John D. (1908), "Ärsykkeen voiman suhde tavan muodostumisen nopeuteen", J. comp. neurol. Psychol., Voi. 18, s. 459–482.