Fyysisen kulttuurin merkitys

Serena Cuoghi
Biologian professorin arvonimi

Riittävän fyysisen aktiivisuuden ylläpitämisen tietäminen ja sen toteuttaminen käytännössä auttaa vahvistamaan kehoa ja ylläpitämään täyttä terveyttä tarjoamalla etuja, jotka ulottuvat mielialaan ja todellisiin etuihin, joita voidaan vahvistaa tietyistä urheilulajeista, ja sarjassa: 1) rohkaise hahmon kehittymistä ja jatka kurinalainen; 2) edistää ihmisten välisten siteiden rakentamista, jotka perustuvat luottamukseen, altruismiin ja empatiaan harmoniseen tiimityöskentelyyn; 3) stimuloida hermoyhteyksiä ja monitieteistä ajattelua kohti nopeaa vakuuttavaa päätöksentekoa; ja 4) kuntouttaa kehoa sen vahvistumista kohti nostamalla toleranssitasoja ja erityistaitoja harjoituksen tyypin mukaan. On huomattava, että urheilun harrastaminen ei välttämättä tarkoita sitä, että sitä pitäisi harrastaa ammattitasolla, sillä urheilua on yhä enemmän mahdollisuuksia osallistua ryhmiin puhtaasti virkistystarkoituksiin, koska se edistää sen monia etuja ja Nykyajan elämän painama tarve saada kokemuksia, jotka antavat meille mahdollisuuden vapautua liiallisista stressikuormista ja sen seurauksista. istuva elämäntapa

Tule tietoiseksi ja opi kehomme toimintatavoista, sen rakenteesta lihas- ja biologisella tasolla, ymmärrä ruoan vaikutus ja fyysiset harjoitukset olosuhteiden ja mahdollisuuksien mukaan mahdollistavat elämäntavan rakentamisen, jonka kautta itsensä priorisoi sama.

fyysistä kehitystä terveyden edistämiseksi

Säilytä pysyvyys harjoitusten ja tietoisten kehon liikkeiden suorittamisessa riittävän toiminnan suorittamisen tarjoaman fyysisen koulutuksen avulla Heidän valmentajansa ohjaama se tarkoittaa oman fyysisen suorituskyvyn optimointia samalla, kun se vähentää merkittävästi riskiä kärsiä tarpeettomista vammoista. pystyä hyödyntämään paremmin kehon sävyä, mikä hyödyttää suuresti fyysistä terveyttä tuki- ja liikuntaelimistön vahvistamisen kautta, vapauttaa endorfiineja, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat samalla säätelemään muiden välittäjäaineiden tuotantoa, jotka säätelevät koko järjestelmän toimintaa endokriininen.

Fyysisen aktiivisuuden seurauksena lisääntyvä kehon vahvuus palvelee myös muiden päivittäisten toimintojen ja työrutiinien kehittämistä, Siksi se auttaa lisäämään kokonaissuorituskykyä, jota henkilö voi hyödyntää päivässä ilman suurempaa kulumista, päinvastoin, hänellä saattaa olla vielä suurempi vastustuskyky ja palautumiskyky sitä vastaan ​​verrattuna sellaiseen, joka ei harjoita yhtä tiukasti tai joka elää pikemminkin elämää istumista.

Henkinen tasapaino toiminnassa

Suurella osalla välittäjäaineista, joiden kanssa aivot toimivat, on erottamaton yhteys tunteihimme, joten urheilu ja fyysinen aktiivisuus ovat positiivisia ärsykkeitä. Yleensä ne edustavat joko organismin itsensä tuottaman biokemiallisen säätelyn tai osallistujien välisen vuorovaikutuksen emotionaalisen dynamiikan vuoksi, siitä tulee suuri liittolainen kun on kyse negatiivisten mielialatilojen, kuten ahdistuneisuuden ja masennuksen, torjumisesta, auttaa voittamaan emotionaalisia tiloja, jotka voivat vaarantaa henkilön yleisen terveyden henkilö.

Toisaalta pitkäaikainen kurinalainen harjoitus voi mahdollistaa autenttisen kontaktin syvimmän sisäisen itsemme kanssa, jos Se piirretään henkilökohtaiseksi tavoitteeksi, joka toimii siltana eri henkisten tasojen välillä tietoisen itsehavainnoinnin kautta, muuttuen työkaluksi voimakas tasapainottamaan mielen ja suorittamaan yhä tarkempia suorituksia, kyky, joka voidaan myöhemmin siirtää kaikille muille mielen alueille. elämää.

Sosiaaliset taidot ja muuta viihdettä

Kontekstissa, joka on enemmän sosiaalinen kuin henkilökohtainen, ajan viettäminen urheiluun tarjoaa suuria etuja tapaamme kommunikoida ja olla yhteydessä muihin. muut ihmiset, mikä mahdollistaa esteiden, kuten ujouden, näyttämöpelon ja jopa pitkittyneen yksinäisyyden aiheuttamien tuhojen romahtamisen. väärinkäyttö.

Epäilemättä mahdollisuus tavata uusia ihmisiä ja kehittää affektiivisia siteitä, jotka alkavat ystävyyden alkeellisimmasta muodosta, kyetä ylittämään Jaetut kokemukset urheilun emotionaalisuudesta, kohti aitoa veljeyttä, ovat monille suurin palkinto, joten tämä ominaisuus tekee siitä kannattavan. voittaa kaikki alkuperäiset takaiskut, jotka ovat tyypillisiä kaikille, jotka aloittavat jotain ensimmäistä kertaa ja hyväksyvät sen osana uutta elämäntapaa, joka parantaa sen laatua kaikessa mitat.

Viitteet

Cagigal, J. m. (1975). Urheilu nyky-yhteiskunnassa (s. 122-3). Madrid: Espanjan lehdistö.

Dosil, J. (2004). Fyysisen aktiivisuuden ja urheilun psykologia. Madrid: McGraw-Hill.

Durand, M. (1988). Lapsi ja urheilu. Madrid: Opetus- ja tiedeministeriö, julkaisukeskus.

Lopez, a. TO. (2001). Urheilun tietosanakirja. SPORTS LIB ESTEBAN SANZ.

Ruiz Llamas, G. ja Cabrera Suárez, D. (2004). Arvot urheilussa. Koulutuslehti.

Weineck, J. (2000). Terveys, liikunta ja urheilu (V. 1). Pääkirjoitus Paidotribo.