Liikuntakasvatuksen merkitys

Serena Cuoghi
Biologian professorin arvonimi

Riittävä fyysinen kunto on välttämätön elämänlaadun ylläpitämiseksi vuosien ajan. Lihasten kiinteyttäminen ja jänteiden ja nivelsiteiden elastisuus ovat tuote siitä, että elimistö saa oikeanlaista toimintaa, päinvastoin, Istuvasta elämäntavasta ja tietämättömyydestä kunkin kehon osan toiminnasta tulee ajan myötä useimpien vaivojen ja sairauksien lähde fyysiset olosuhteet, jotka vaivaavat lukemattomia ihmisiä, ja kaikki tämä juontaa juurensa samasta alkuperästä: kulttuurista ja tavoista, joita kehitämme tekemisissämme kehomme. Itsemme kouluttamisesta siitä, miten meidän tulisi kohdella omaa kehoamme, tulee ensisijainen asia, jotta voimme optimoida jopa kehon suorituskykyä. päivittäisissä toimissa, samalla kun vähennetään mahdollista loukkaantumisriskiä, ​​sekä tilapäistä että pysyvää, jotka voivat vaikuttaa motorisia taitoja ja heikentää fyysistä kykyä tuottaa, jopa aiheuttaa vahinkoa mielenterveydelle ilmentymisen kautta krooninen kipu.

Näistä syistä liikuntakasvatuksen tärkeyden huomioiminen on yleistä eri koulutusmalleissa. kaikkialla maailmassa, alusta alkaen varhaisesta iästä lähtien opettamalla: 1) erilaisia ​​harjoituksia kehollinen; 2) oikea kehon asento, joka on otettava skenaarioiden ja olosuhteiden mukaan; 3) säännöllisen fyysisen harjoittelun hyödyt; 4) huonoista liikkeistä johtuvien vammojen tyypit; ja 5) terveiden tapojen omaksuminen itseään kohtaan suotuisan elämänlaadun saavuttamiseksi.

Koska kaikki nämä panokset ovat niin tärkeitä ihmisen kokonaisvaltaisessa kehityksessä, on enemmän kuin tarpeellista lisätä niiden merkitystä sekä koulussa että perheessä, edistämällä parempaa tietoisuutta sopivimmasta fyysisestä hoidosta ja mahdollistaen samalla terveellisen virkistyksen ja ihmisten välisen vaihdon jakamalla urheilutoimintaa ja liikuntaa, mikä puolestaan ​​edistää suurempaa ja tehokkaampaa sosiaalista vaihtoa ja parempaa emotionaalista ja psyykkistä terveyttä niillä, jotka näitä tapoja.

vammojen välttäminen

Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista kuin mukavat vaatteet päälle pukeminen ja liikkumisen aloittaminen, ja tästä syystä liikuntakasvatuksen päätavoitteena on tarjota ihmisille tarvittavat tiedot ja huippuluokan, parhaista harjoitusvaihtoehdoista kunkin tapauksen ja fyysisen toiminnan tyypin mukaan, koska huonosti suoritettu lihas- ja luutyö voi päättyä tuskalliseen seuraukset.

Yksinkertaisimmista faktoista, kuten lämmittelyharjoitusten suorittamisesta ja venyttelystä ennen minkä tahansa tyyppistä harjoitusta, oikeisiin ohjeisiin kunkin harjoituksen suorittamiseksi. liikkeet ja ponnistelut, erikoistuneen fyysisen valmentajan ammatillinen tekninen ohjaus lajista riippuen, on tullut ensisijaiseksi tosiasiaksi, joka on johtanut loukkaantumisriskin minimoiminen, kunhan indikaatioita noudatetaan asianmukaisesti, minkä vuoksi monivoimasaleillakin palveluihin kuuluu aina valmentajan mukana, kunnes henkilö on saavuttanut täyden hallinnan harjoitusrutiineistaan, jotka on myös suunniteltu ammattimaisesti ja erityisehtojen mukaisesti. jokainen.

Fyysinen kunto pitkäikäisyyteen

Terveellisten tapojen omaksuminen, jotta kehon harjoittelua voidaan jatkaa koko elämän ajan, on edellytys, jonka yleensä oletetaan urheilijoita, mutta kotona jaetussa riittävässä liikuntakasvatuksessa on mahdollista kouluttaa lapsia niin, että he ottavat jo varhain kuinka tärkeää on omalle yleiselle terveydelle oppia hallitsemaan omaa kehoaan oikein, mikä lisää mahdollisuutta elää pidempään, saavuttaa aikuisuuden ja vanhuuden paljon edullisemmissa olosuhteissa, jotka antavat heille mahdollisuuden säilyttää fyysinen itsenäisyytensä monta vuotta lisää.

Optimaalisen fyysisen kunnon saavuttamiseksi ei kuitenkaan ole välttämätöntä harjoitella säännöllisesti lapsuudesta lähtien, on olemassa lukemattomia urheiluaktiviteetteja ja harjoitustekniikoita, jotka voidaan sisällyttää päivittäiseen rutiiniin missä tahansa elämänvaiheessa, mahdollistaen paitsi kehon vahvistamisen myös olennon kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisäämisen, yleistyen yhä yleisempään liikuntatiloja yhteisöissä, joihin vanhukset ovat kotoutuneet, mikä auttaa heitä nauttimaan terveellisestä vanhuudesta ja onnellinen.

Viitteet

Cilla, R. O. & Omenaca, J. v. R. (2007). Yhteistyöpelit ja liikuntakasvatus. Pääkirjoitus Paidotribo.

Delgado, M., Fernandez, M. D., Tercedor, P., & Sánchez, P. T. (2002). Terveyskasvatuksen interventiostrategiat liikuntakasvatuksesta (V. 27). Inde.

Kirk, d. (1990). Liikunta ja opetussuunnitelma (V. 3). Valencian yliopisto.

Ruiz, J. m. R., Perelló, I., Ruiz, A., & Caus, N. (2013). Liikunta. Educationalia.

Sanchez, d. b. (2006). Liikunta. Inde.