1000 kalori ruokavalio

Kaikille niille, jotka haluavat menettää muutaman ylimääräisen kilon, tämä vain ruokavalio 1000 kaloria on loistava vaihtoehto, koska se on suunniteltu laihtua luonnollisella ja terveellisellä tavalla, se on ruokavaliotasapainoinen perustuu siihen, mitä kehomme tarvitsee ravita itseään samalla kun laihdutamme.
1000 kalori ruokavalio koostuu proteiineista, hiilihydraateista, hedelmistä ja vihanneksista, joten voimme pitää sitä täydellisenä ruokavaliota, joka ei dekompensoida tai tuottaa sivuvaikutuksia, voin lisäksi vakuuttaa teille, että seuraamalla sitä kirjaimellisesti, tulee häviämään 1 kilo viikossa.
1000 kalori ruokavalio:
AAMIAINEN

• 200 grammaa mehukasta hedelmää.
• Lasillinen maitoa tai kulho kevyttä jogurttia.
• Lämmin tai pehmeästi keitetty muna.
• 1 viipale täysjyvä- tai monitasoista leipää

RUOKA

• Kana- tai kalaruokia tai kasviskeittoa.
• 100 grammaa kananrintaa tai kalafileetä.
• 120 grammaa salaattia raaka-vihanneksilla tai keitetyillä vihanneksilla.
• 1 viipale täysjyvä- tai monitasoista leipää.
• 200 grammaa mehukkaita hedelmiä.

Illallinen

• Lasillinen maitoa tai kulho kevyttä jogurttia.
• 1 viipale täysjyvä- tai monitasoista leipää
• 50 grammaa kalkkunanrintaa tai 30 grammaa kinkkua tai 30 grammaa vanhentunutta juustoa.
• 120 grammaa raakoja tai keitettyjä vihanneksia.
• 150 grammaa mehukkaita hedelmiä.

MERKINTÄ: Sallittuja hedelmiä ovat:

• Mansikat
• Limes
• Meloni
• Papaija
• Vesimeloni
• tonnikala
• Mautonta
• KUVA
• Jicama
• Sitruuna
• Tangeriini
• Mango
• Kvitteni
• Oranssi
• Ananas
• Vaaleanpunainen greippi
• Rypäleet