Hyvän unen merkitys, sano hyvästi unettomuudelle

Nukkua Se on yksi parhaista lahjoista, joita voimme antaa kehollemme ja myös aivoillemme, joten meidän on pakko nukkua 7 - 8 tuntia päivässä ja mieluiten, että nämä ovat jatkuvia.
Merkittävä osa yli 30-vuotiaista väestöstä kärsii jonkinlaisista unihäiriö tai häiriö, ongelma, joka menee paljon pidemmälle kuin yön viettäminen sängyssä heittämällä.
Huono yö usein, toisin sanoen yli kolme kertaa viikossa, voi olla a: n oire häiriö tai häiriö että meidän on hoidettava niin pian kuin mahdollista, koska kuten sanoimme, ei lepo kunnolla voi aiheuttaa haittavaikutuksia, jotka pahentavat elämänlaatua monin tavoin.
Väsyneen ruumiin omaava henkilö ei ole vain uninen, hänellä on myös keskittymiskyvyn puute, äärimmäinen väsymys, hän voi aiheuttaa masennusta, ja Chicagon kaupungissa Northwestern Universityssä tehdyn äskettäisen tutkimuksen mukaan sen puute alkaen unelma se voi lisätä sydän- ja psykiatristen sairauksien riskiä.
Samoin Harvardin yliopistossa tehty tutkimus varmistaa, että unelma lisää muistimme tehokkuutta 20% vuodesta

nukkua Se on hetki, jolloin aivot yhdistävät hankitun uuden tiedon jo olemassa olevaan, näin voimme sanoa sen nukkua oikein se on erittäin tärkeä työkalu oppimiseen ja muistamiseen.
unettomuus Se on yksi univaikeudet yleisempi ja vaikuttaa suureen määrään ihmisiä, yleensä aikuisiin, vaikka sitä voi esiintyä myös lapsilla ja nuorilla. unettomuus estää sitä kärsiviä nukkua pitkään aikaan, eikä myöskään pysty sovittamaan unelma täysin.
Syyt miksi se voidaan esittää unettomuus on monia, on joitain, jotka aiheuttavat a unettomuus väliaikainen, ts. suhteellisen lyhyt aika, kun taas toiset voivat aiheuttaa a unettomuus krooninen.
Kipu jossakin kehon osassa, suuri alkoholin tai huumeiden saanti, huoli, ongelma tai stressi ovat joitain syitä unettomuus väliaikainen, vaikka krooninen kipu tai riippuvuus alkoholista ja / tai huumeista voi aiheuttaa unettomuus krooninen, kuten ihmisillä, joilla on hyperaktiiviset aivot, fobiat tai kalkkunat, jotka eivät salli heidän sovintoa unelma, ruokavalio voi olla myös ratkaiseva tekijä.
Jos sinulla on minkäänlaisia unettomuus, ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on löytää sinun todennäköiset syyt unettomuus, ratkaisun löytämiseksi.

Rentoutusharjoitukset ja fyysiset aktiviteetit yhdistettynä rentouttaviin tekniikoihin, kuten joogaan, voivat olla suurta apua.
Älä itse hoitaa ongelmaa unettomuus Sillä on ratkaisu, ja suositeltavin on mennä lääkäriin, hän voi paremmin kuin kukaan auttaa sinua.