Määritelmä lihasten lyhentäminen

Se tunnetaan nimellä lihasten lyhentäminen lihaksen pituuden suhteelliseen vähenemiseen.

Se ilmenee lihaksen liikkuvuuden menetyksenä, mikä voi johtua itse lihaksen tai sitä peittävän kalvon muutoksesta, jota kutsutaan fasciaksi.

Miksi lihasten lyheneminen tapahtuu?

Lihasten koko voi muuttua kykynsä mukaan supistua. Lihasten supistuminen on prosessi, joka tapahtuu, kun lihaskuidut liikkuvat toistensa yli. Kun lihas supistuu, sen on puolestaan ​​liukastuttava ympäröivien lihasten yli.

Tämän prosessin helpottamiseksi lihasjärjestelmä koostuu sarjasta kalvoja, jotka peittävät lihakset ja niiden kuidut, tämä mahdollistaa niiden eristämisen tai erottamisen ympäröivistä rakenteista helpottaen liike.

Lihasten osallistuminen. Monesti lihaksen vammat, jotka aiheuttavat arpia tai kiinnittymiä joko traumasta tai leikkauksesta, rajoittavat lihaksen osan liikettä ja johtavat sen lyhenemiseen. Lihaksia voidaan myös lyhentää häiriöt

jotka aiheuttavat jäykkyyttä tai spastisuutta, joka voi esiintyä neurologisten häiriöiden, pääasiassa onnettomuuksia aivoverenkierto- ja tauti Parkinsonin.

Kourun tai lihaksen verhon osallistuminen. Kalvot ovat kollageenista tehtyjä rakenteita, mikä tekee niistä erittäin lujat ja kestävät. Nämä voivat loukkaantua trauman tai leikkauksen aikana, mikä voi aiheuttaa fibroosiprosessin, joka tekee siitä jäykemmän. Fasioihin vaikuttavat myös tilanteet, kuten jännitteet emotionaalinen ja jatkuva stressi.

Jotkut lihakset lyhenevät todennäköisemmin

Jotkut lihakset ovat välttämättömiä asentojen ja Saldo tavallisissa päivittäisissä aktiviteeteissa, kuten kävellä, istua tai yksinkertaisesti seistä tai seistä pystyssä.

Näillä lihaksilla on oltava jonkin verran jatkuvaa supistumista, joka tunnetaan lihaksena, mikä tekee niistä alttiimpia lyhentymiselle. Ne sisältävät käsivarsien edessä olevat lihakset sekä selän, pakaran ja reiden ja jalan takaosan lihakset.

Lihasten lyhentäminen voi vaikuttaa suorituskykyyn ja terveyteen

Lihasten lyhentäminen vaarantaa lihaksen toiminnan ja normaalin kehityksen, mikä johtaa vähemmän suorituskykyyn ja kehityksen vähenemiseen. pakottaa.

Lyhennetyt lihakset johtavat lihasten käyttöön Lisätarvikkeet suorittaa liikkeitä aiheuttaen kipua kaukaisilla alueilla.

Kuinka lihasten lyhentämistä hoidetaan

Paras tapa torjua lihasten lyhenemistä on kuntoutussuunnitelman toteuttaminen.

Venyttely ja hierontatekniikat ovat suurta apua, mutta ne saattavat olla tarpeen jonkin aikaa Lihasten lyhentämisessä tulisi olla varovainen, jotta vältetään loukkaantumiset, kuten mobilisoinnista johtuvat kyyneleet äkillinen.

Kuva: Fotolia - Studio Grand

Aiheet lihasten lyhentämisessä