Käsite määritelmässä ABC

Käsite anaerobinen Se koostuu etuliitteestä, joka osoittaa negatiivisuuden: an, samalla, sana aerobinen viittaa happi.

Elämä ilman happea

Edellä esitetystä seuraa, että anaerobiset viittaavat elää ilman mainittua happea ja tämä on aerobicin vastainen käsite, joka viittaa niihin eliöt jotka elävät ja kehittyvät hapen läsnäolon ansiosta.

Siksi organismia, joka kykenee elämään ja kasvamaan molekyylihapen täydellisessä tai lähes puuttuvassa tilassa, kutsutaan anaerobiseksi.

Anaerobisen käsitettä käytetään kuitenkin eri yhteyksissä erilaisten kysymysten selvittämiseksi.

Anaerobinen liikunta: lyhyt ja intensiivinen harrastus, jossa kehonrakennus on erityisen tärkeää

Alalla Urheilu Se on yhdellä niistä alueista, jolla sitä käytetään eniten kirjanpitoon anaerobinen liikunta, mihin harjoitukseen liittyy lyhyet toiminnot, jotka perustuvat yksinomaan voimaanesimerkiksi painojen nostaminen, istuminen, sprintti suurella nopeudella nopeustai mikä tahansa muu harjoitus, joka vaatii paljon fyysistä vaivaa lyhyessä ajassa.

Tämän tyyppinen harjoittelu on lyhytkestoisen lisäksi erittäin voimakasta ja sijaitsee fyysisesti kehon lihaksissa.

Yleensä tällaista liikuntaa harjoittavat urheilijat, jotka harjoittavat urheilua matalalla vastustuskyvyllä, tai kehonrakentajat lihasmassaansa lisäämiseksi.

Tämäntyyppisellä harjoituksella saavutetut lihakset tarjoavat paremman suorituskyvyn suorittaessaan lyhyitä aktiviteetteja voimakasta ja näin sitä käytetään voiman ja lihasmassaan saamiseksi, kuten sanoimme, ja se vahvistaa myös lihasjärjestelmää luuranko.

Kun lihas suorittaa tämän harjoituksen, tapahtuu energinen vaihto ilman happea, tässä tilanteessa tällaista liikuntaa ei suositella, kun liikunta Se on laihtua, koska ne käyttävät kehossa kertyviä energialähteitä, kuten glukoosia, jotka tarvitsevat hapen metaboloitumiseen.

Erot aerobisessa liikunnassa ja hyödyt

Päinvastoin, aerobinen harjoitus, on se kaveri, joka vaatii hengitys, koska keho vaatii suuren määrän happea sen suorittamiseksi ja se perustuu vastustuskykyihin.

Suosituimpia menettelytapoja ovat: kävele, juokse, tanssi, ui, aja polkupyörällä.

On huomattava, että aerobisella liikunnalla on enemmän etuja kuin anaerobisilla: sydän- ja verisuonitoiminnan parantaminen, kehon rasva, verenpaineen aleneminen, kolesterolitason aleneminen, keuhkojen kapasiteetin kasvu, kiinteyttäminen kudoksiin.

Mutta on myös etuja: lihasmassan tehokas kehittäminen, lihasten vahvistaminen, torjumalla väsymystä, parantamalla sydämen ja hengityksen kuntoa, tarjoamalla suoraa hyötyä sydämelle ja verenkiertoelimistö.

Muotoilun ja hyvän terveyden ylläpitämiseksi on suositeltavaa, että ihmiset harjoittavat molempia tyyppejä harjoitukset: anaerobiset ja aerobiset, molempien terveellisten hyötyjen yhdistelmästä saavutetaan ja saavuttaa a Saldo.

Anaerobista liikuntaa suorittavien tulee lämmetä ja venyttää ennen loukkaantumisen välttämistä.

Tätä harjoitusta tulisi harjoittaa vähitellen eikä kaikkia kerralla, ja mahdollisuuksien mukaan aerobisen harjoituksen keskellä.

Anaerobisen harjoituksen jälkeen on suositeltavaa, että harjoitus täydennetään aerobisilla harjoituksilla, kuten kävely tai polkupyörällä ajaminen, koska tällä tavalla maitohappo poistuu lihaksista ja vältetään kouristusten esiintyminen, veri kiertää ongelmitta ja me saavutamme joustavuus ja artikulaatio.

Toisaalta, anaerobinen ruoansulatus on se prosessi, jolla mikro-organismit ne hajottavat biohajoavan aineen ilman happea.

Samaan aikaan a anaerobinen organismi on sellainen, joka ei käytä happea sen toiminnassa aineenvaihdunta.

Ja anaerobinen hapetus Se on biologinen prosessi, joka tapahtuu typpisyklin määräyksestä. Tätä varten sekä nitriitti kuten ammonium ne muuttuvat typpikaasuksi.

Anaerobisen aiheet