Käsite määritelmässä ABC

Alalla Urheilu ja terveys, kävely on toinen mahdollisuus käyttää ja täydellinen eri ihmisille, koska se ei aiheuta suuria tai korkeita vaatimuksia vaikutus joten se ei voi vahingoittaa tai vahingoittaa muita vaativampia urheilulajeja. Kävely on tapa olla sisään liike ja käyttää kehoa vaatimatta suurta koulutus - aikaisempi eikä pääsy kalliisiin tai yksinomaisiin liikuntakeskuksiin ja liikuntaeli kuka tahansa voi tehdä sen.

Kun puhumme kävelystä, puhumme harjoituksesta, joka perustuu nimenomaan kävelemiseen rytmisessä, jatkuvassa ja samanaikaisesti. nopeus tai intensiteetti, jota haluaa. Kävelyä käytetään usein liikuntaan, koska se pitää sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnassa, sen avulla voit myös käyttää hengityselimiä, laihtua ja parantaa lihaksia. Toisin kuin muut urheilulajit tai fyysiset aktiviteetit, kävely antaa sinun kuitenkin käydä eri paikoissa ja nauttia maisemat, minkä vuoksi tämä on lisätty erittäin tärkeäksi yksityiskohdaksi, kun on kyse urheilun merkityksestä.

Kävelemistä suositellaan yleensä vanhuksille, koska se on liikuntaa, johon ei liity ja että kukin voi säätää tarpeidensa, kykynsä, toiveidensa ja suositustensa mukaan lääketieteellinen. Joka tapauksessa ehdotetaan yleensä noin 30 minuutin kävelyä joka päivä ( haluamasi nopeus) siten, että organismi on aina aktiivinen ja siten välttää istuva elämäntapa.

Kävelemään ei tarvita liikaa varusteita: on vain suositeltavaa, että sinulla on mukavat kengät, jotka on erityisesti suunniteltu tätä tarkoitusta varten. Muussa tapauksessa väärä jalkine voi helposti tarkoittaa loukkaantumista tai vahinkoa harrastajille.

On olemassa erilaisia ​​kävelyretkiä, jotka on suunniteltu eri makuun. Joten on kävelyretkiä, joihin voi liittyä suurempia riski tai seikkailu (tunnetaan nimellä vaellus) ja jotka yleensä suoritetaan avoimissa tiloissa. On myös kävelyt, jotka saattavat vaatia muita välineitä (kuten sauvoja käyttävää sauvakävelyä), kävelynopeuden parantamisesta kiinnostuneet kävelyt jne.