Käsite määritelmässä ABC

Rasva on erityyppisiä ja -ominaisuuksia omaava lipidimateriaali, jota esiintyy melkein yksinomaan eliöt eläimet. Rasvalle on ominaista, että se koostuu rasvahapoista ja glyseriinistä. Molemmista molekyyleistä riippuen tällainen yhdistelmä voi johtaa erityyppisiin rasvoihin, vaikka tunnetuin on triglyseriinirasva. Triglyseridit liittyvät suurelta osin hyvän terveydentilan ylläpitoon tai ei siksi se on yksi tärkeimmistä arvoista, jotka on otettava huomioon analysoitaessa a: n rasvaa organismi.

Vatsan rasva

Vatsan tilavuus on pitkään ollut huolestuttava miehille ja naisille, jotka haluavat saada ohuen ja oikeasuhteisen kuvan.

Rasvan kertyminen vyötärön tasolla on pidetty esteettisenä ongelmana, vaikka joka päivä on enemmän todisteita siitä, että se on tekijä, joka liittyy sydän- ja verisuonitautien kehittyminen, vaikka vatsan rasva kerääntyisi normaalilla pidetyllä henkilöllä.

Vatsan rasvan kertyminen on kolmen välisen suhteen tulos

tekijät tärkein: genetiikka, huonot ruokailutottumukset ja istumaton elämäntapa.

Vatsan rasvan jakautuminen

Kehon pintaa peittävän ihokerroksen alle jakautuu kudos, joka vie tilaa sen ja lihasten muodostaman tason välillä. Kyse on ihonalaisesta kudoksesta. Tässä kerroksessa on rasvasoluja, joita kutsutaan adiposyyteiksi, joilla on kyky kasvaa kooltaan solujen kertyessä. lipidit sisällä. Tämä ilmiö muodostaa adaptiivisen mekanismin, joka mahdollistaa kertymisen Energia, niin että sisään tasa-arvo rasvakudos voi tuottaa hieman yli kaksinkertaisen määrän glykogeeniä (tapa kerätä sokeria) tai proteiinia.

ihonalainen rasva se on vatsan rasvan päämuoto. Se jakautuu myös kaulaan, käsivarsiin, selkään, pakaroihin ja reisiin, kun henkilö nousee painoon. Sitä kuvataan yleensä päärynän muotoisena kertymänä.

On olemassa toisen tyyppinen vatsan rasva, se on viskeraalinen rasva. Tämä jakautuu sisäelinten ympärille, molemmat rintakehän tasolla, ympäröivän sydän, kuten vatsan tasolla. Tämän jakauman tulisi varoittaa kardiometabolisista häiriöistä, jotka kaksinkertaistavat sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskin.

Vyötärön halkaisija riskin ennustajana

Muuttujat, kuten verenpaine, ruumiinpaino, sekä sokerien ja lipidien pitoisuudet veressä, ovat olleet käytetään parametreina määrittelemään tapahtumien, kuten sydänkohtausten tai onnettomuuksien, riski aivoverenkierto

Kehä tai vatsan ympärysmitta on myös sisällytettävä tähän luetteloon, kun otetaan huomioon normaaliarvot miehillä alle 102 cm ja naisilla alle 88 cm. Oikea tapa mitata sitä on mittanauha, joka tulisi sijoittaa navan tasolle.

Näiden parametrien suuremmat arvot liittyvät diabeteksen kehittymiseen, kolesteroli- ja triglyseridipitoisuuksien muutoksiin veressä, valtimon hypertensioon ja tromboosiin.

Kuten juuri todettiin, on monimuotoisuus rasvoja, vaikka voimme jakaa ne kahteen päätyyppiin: kiinteät rasvat ja nestemäiset rasvat. Tavallisesti kiinteä rasva on suosituin ja tunnetuin, varsinkin kun se tulee näkyvimmäksi eläimen tai ihmisen kehossa tai organismissa. Toisaalta on yleistä nimetä nestemäiset rasvat nimellä "öljyt", vaikka tämä ei tarkoita, etteivät ne ole enää rasvoja tai terveellisempiä.

Olemassa olevien rasvojen eri vaihtoehdoista niiden kyllästystason, koostumuksen ja rasvahappojen osuuden mukaan löydämme tyydyttyneet rasvat (kiinteät rasvat ja terveydelle haitalliset, jos niitä on liikaa kehossa), tyydyttymättömät rasvat (nestemäiset ja kevyemmät) rakenne. Joistakin niistä tulee elimistölle erittäin tärkeitä ravintoaineita. Tyydyttymättömien joukossa on myös tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä) ja lopuksi transrasvoja (kaikista haitallisimpia, koska ne ovat keinotekoisia ja syntyvät niiden ominaisuuksien muutoksen kautta välttämätöntä).

Yksi rasvan päätavoitteista on sen aineen muuttaminen energiaksi, joka auttaa kehoa toimimaan kunnolla. Lisäksi se mahdollistaa sisäelinten suojaamisen asettumalla itsensä herkäksi kalvoksi sekä suojaamaan kehoa epäsuotuisilta sääolosuhteilta. Liiallinen rasvan kertyminen ei tee energiankulutuksesta tarpeeksi uudistamista varten, ja siksi rasvakudokset kasvavat eikä niitä käytetä uudelleen. On välttämätöntä pitää kehossa hyvä rasvaprosentti a ruokinta terveellistä, liikuntaa ja poistamaan tottumuksia.

Adobe Image: Fandy

Rasva-aiheet