Mikä on posturaalihygienia

asentohygienia on keskeinen kysymys työterveyshuollossa, se viittaa normeihin ja suosituksiin, joiden tarkoituksena on kouluttaa yksilön ja etenkin työntekijän suhteessa sopiviin asentoihin kunkin toimintatyypin suorittamiseksi, sekä liike samoin kuin levossa, jotta koko keho voidaan kohdistaa hyvin, jolloin sen osille kohdistuu mahdollisimman vähän ylikuormitusta loukkaantumisten estämiseksi.

Asennushygieniatoimenpiteiden toteuttamisen tarkoituksena on estää ammattitautien ilmaantuminen asentoa huolehtimalla.

Posturaalisten hygieniatoimenpiteiden laajuus

Asennehygieniaan liittyviä suosituksia ei voida soveltaa vain yrityksen työntekijöihin tai organisaatio, se yrittää tällä hetkellä laajentaa toimintaansa myös terveiden ihmisten estämiseksi riski kehittää vammoja. Niitä tulisi myös noudattaa harrastuksia harrastettaessa, urheilua harrastettaessa tai jopa virkistystoiminnan, kuten television katselun, aikana.

Jos kyseessä on jonkinlainen tuki- ja liikuntaelinten vamma, asentohygieniatoimenpiteiden hyväksyminen on paras tapa estää vammoja etenemästä entisestään terveydentilan heikkenemisestä tai kannustamalla uusia kehittymään vammoja.

Tästä syystä katsotaan, että terveellinen käytäntö kouluttaa väestö Yleisesti selkäsi ja nivelten suojaamiseksi toteutettavissa toimenpiteissä ryhtiä tai rasitusta, muista nämä asentosäännöt ja käytä niitä johdonmukaisesti elämässäsi päivittäin.

Missä posturaalisen hygienian sääntöjä opetetaan?

Asennehygieniatoimenpiteitä opetetaan osana fyysistä kuntoutusohjelmaa potilaille, jotka saavat fysioterapiaa Koulu taaksepäin jossa opetetaan toimenpiteitä selkävammojen estämiseksi ja niitä täydennetään asennon uudelleenkoulutuksella ja koulutus yhteishoidossa.

Terveillä työntekijöillä tämä tieto on välitettävä koulutustoimien avulla. koulutus osana ohjelmaa ehkäisy ammatillisten riskien arviointia, jota on kehitetty monissa yrityksissä.

Tärkeimmät asentohygieniaan liittyvät suositukset

- Yritä suorittaa tehtävänne käyttämällä yhtä tai useampaa asentoa, jossa tunnet olosi mukavaksi, säädä laitteesi ja työvälineet tätä tarkoitusta varten. Yleensä ei ole yhtä oikeaa asentoa.

- Vältä saman asennon ylläpitämistä jatkuvalla tavalla, vaikka työskentelet istuessasi, yritä vaihtaa asentoasi usein.

- Suorita tehtäviä, jotka vaativat sinun kävelemistä, tai suorita jonkin tyyppisiä tehtäviä siirtymä.

- Vaihda eri tehtävien välillä koko päivän.

- Kun joudut tekemään toistuvia liikkeitä, yritä pitää taukoja vähintään kahden tunnin välein venyttääkseen ja vaihtaaksesi asentoa.

- Käytä työkaluja, työvälineitä ja jopa huonekaluja oikein.

- Yritä olla riittävä ilmanvaihto ja valaistus Job.

- Käytä henkilökohtaisia ​​suojavarusteita oikein, kun niitä tarvitaan.

- Vältä melulähteitä.

- Vältä sotkua työmaalla, pidä eri laitteiden kaapelit järjestettyinä ja varmista, ettei kulkualueita estä tai estä sellaiset esineet kuin laatikot.

Kuvat: iStock - habun / Yuri_Arcurs

Aiheet posturaalisessa hygieniassa