Määritelmä biologinen kello

Kaikilla elävillä olennoilla on järjestelmä, joka vahvistaa heidän elintärkeät rytminsä. Tätä sisäistä mekanismia kutsutaan biologiseksi kelloksi ja tietysti se vaikuttaa myös ihmisiin.

Kello, joka erottaa itsensä jokaisessa elämänvaiheessa

Meille altistuvat erilaiset elinkaaret (raskauden, yön ja päivän tai sydämen lyönnit) sydän) ja ne kaikki toimivat kuin kello. Tämän kellon säädin löytyy aivoistamme, erityisesti hypotalamuksen alueelta, jossa vuorovaikutus tapahtuu ympäristössä ulkoinen, joka merkitsee rytmejämme lajina ja konkreettisina yksilöinä.

Biologinen kello välittää väliaikaisia ​​signaaleja kehollemme. Tämä prosessi suoritetaan lähtösignaalien kautta, jotka ovat välittäjäaineita tai hermosignaaleja, jotka lähettävät tietoa muille alueille. Samaan aikaan, jotta tämä tapahtuisi, on välttämätöntä, että melatoniini puuttuu asiaan, a hormoni sijaitsee aivojemme käpylisäkkeessä. Siten aivojemme kello vastaanottaa ulkoisia signaaleja (esimerkiksi valoa tai pimeyttä ulkopuolelta), sitten käsittelee tiedot ja lähettää viestejä itse aivoihin ja eri elimiin.

Sisäinen kalenteri

Tämä kello ylläpitää a ohjelmointi kehon tuntia. Siksi meillä on sisäinen kalenteri, joka toimii yllä mainitun melatoniinin ja mukana olevien välittäjäaineiden vaikutuksesta. Nämä kaksi mekanismia puuttuvat jäljentäminen joidenkin lajien (esimerkiksi kuumina aikoina).

Melatoniini ei ole hormoni, joka pysyy vakaana. Itse asiassa ihmisillä se vaihtelee murrosiässä ja vanhuus ja tästä syystä elintärkeä rytmimme molemmilla jaksoilla on hyvin ainutlaatuinen.

Jokaisella henkilöllä on oma kellonsa

Jokaisella ihmisellä on pieniä vaihteluita biologisessa kellossaan. On ihmisiä, joilla on enemmän Energia kun he nousevat ylös ja koko päivän he menettävät sen ja he olisivat päivisin ihmisiä. Toisaalta toiset heräävät vähemmällä energialla ja yöllä heillä on enemmän elinvoimaa, joten he ovat enemmän yötä. Tätä aamu- tai iltalaatua kutsutaan kronotyypiksi, ja on hyvin yleistä, että se muuttuu lapsuus murrosiässä ja ikääntyessään paluu lapsuuteen tyypilliseen kronotyyppiin.
Kun ihmiset ovat irronnut ympäristösykleistä keinotekoisen valon vuoksi, olemme menettäneet luonnollisia viitteitä.

Lopuksi, ei ole ajatella että valo ja pimeys ovat ainoat signaalit, jotka asettavat kehomme ajoissa, mutta että elämäntapamme voi muuttaa elintärkeitä rytmejämme.