Concept en définition ABC

Le stress est un état d'absence de calme d'un organisme face aux sollicitations que lui procure l'environnement.. En général, la vie quotidienne nous impose une série de défis qui nécessitent une adaptation continue de notre part pour survivre; Cette adaptation est réalisée en mobilisant les Ressources interne que nous possédons. On peut affirmer de ce point de vue qu'un minimum de stress fait partie du développement normal de tout organisme pour se développer. Cependant, lorsque ces demandes dépassent les ressources disponibles pour y faire face, les conséquences se traduisent par un au détriment de la qualité de vie.

En effet, en présence d'une situation difficile de toute nature (physique, psychologique ou sociale), le organismes L'être humain est préparé à faire face au changement à travers une série de modifications de la métabolisme. D'une part, il augmente la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la libération de différentes substances stimulantes, telles que l'adrénaline et la noradrénaline. Ce processus se traduit par un plus grand flux sanguin vers les muscles, une augmentation de la concentration, une dilatation des pupilles et un niveau de vigilance plus élevé. Ces variations sont très efficaces lors d'une situation aiguë, car elles permettent à la personne de se préparer soit à faire face au potentiel

menace ou fuir (ce que les scientifiques anglo-saxons appellent "F&F": se battre ou s'enfuire, combattre ou fuir).

Cependant, lorsque la « menace » n'est pas vraiment un processus aigu, ces changements qui seraient bénéfiques dans un urgence ils deviennent nocifs, entraînant un risque accru de diabète, d'hypertension, de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux, de manifestations dépressives, de détresse et même de mortalité. Ce "stress chronique" est appelé par de nombreux experts "détresse".

A) Oui, dans les sociétés modernes, les défis auxquels elles sont confrontées sont souvent excessivement accablants et prédisposent à diverses conditions, à la fois physiques et mentales. En particulier sur le lieu de travail, le stress devient de plus en plus évident, entraînant des pertes économiques dues au manque de productivité, en plus de la santé affectée du personnel.

Les symptômes typiques du stress sont: maux de tête, mains moites, maux de dos, fatigue générale, isolement social, dépression, anxiété, manque de sommeil, irritabilité, impuissance sexuelle, diminution de la libido, gastrite, ulcères, diarrhée chronique ou constipation, etc... Il existe également des études qui associent le stress à l'obésité et au développement de maladies cardiovasculaires.

Il est intéressant de noter que le stress n'est pas exclusif aux adultes, puisqu'il est vérifié que cette condition survient également aux âges extrêmes de la vie. Il existe un stress chez les enfants et les adolescents, avec parfois un risque accru d'altérations de la conduite. La présence de cette maladie des temps modernes chez les personnes âgées est également décrite, avec une augmentation considérable des cas de dépression et d'anxiété chez ces individus.

L'un des aspects curieux à considérer est que les pays aux économies plus développées, où les besoins de base sont couverts pour La majorité de la population, et là où les niveaux de consommation sont plus élevés, souffre d'autant ou plus de niveaux de stress que celui observé dans les pays sous-développé. Pour de nombreux experts, le mode de vie moderne entretient une étrange relation de cause à effet avec le stress. D'une part, les exigences de la réalité motivent l'activation permanente des mécanismes biologiques et psychologiques générateurs de stress. D'autre part, le propre stress interfère avec le rythme de la vie, générant de nombreuses difficultés dans les relations sociales, professionnelles, culturelles et familiales, dont le résultat... est la perpétuation de stress.

Le moyen le plus efficace de faire face au stress nocif est de limiter les obligations à une mesure plus appropriée aux ressources disponibles.; Cela nécessite l'établissement de priorités et de tâches secondaires. Il est également important de pratiquer des activités physiques pour soulager les tensions et vider l'esprit. En ce sens, les arts martiaux offrent une veine d'un grand intérêt à travers le monde, surtout lorsqu'ils comportent une part élevée de composantes philosophiques.

Une aide pertinente pour les cas extrêmes peut être apportée par la psychothérapie, avec ou sans drogue. De même, il existe des ressources telles que les tâches de loisirs non sportifs, parmi lesquelles les arts se démarquent, comme Littérature, la peinture, les arts plastiques en général, le chant et, par excellence, le théâtre. La plus grande difficulté dans l'approche du stress est peut-être la nécessité de modifier ses habitudes de vie, car il est essentiel reconnaître la présence du problème, de manière à faire une approximation adéquate pour identifier quelles sont les circonstances qui ils vous motivent. Bien que dans de nombreux cas le travail soit le principal facteur de stress, les relations sociales et le contexte urbain sont causes qui ne peuvent être ignorées lorsqu'une approche globale de cette condition croissante de la population est proposée général.

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