Concept en définition ABC

Le terme jogging est celui qui fait référence à l'un des sports ou activités physiques les plus courants et les plus populaires. Le jogging peut être décrit comme une démarche qui mène plus rapidité que la marche ordinaire mais moins de vitesse que la course ou la courir. C'est pourquoi dans de nombreux sens Le jogging est recommandé comme activité pour de nombreuses personnes car il implique une certaine dépense calorique et énergie mais sans l'impact et sans les risques que la course peut entraîner.

Comme pour la marche et la course, le trot peut être exécuté dans presque n'importe quel espace et surface, un autre élément qui ajoute aussi justification pourquoi cet exercice est si courant. Il faut souligner que le trot est un mouvement qui s'effectuent majoritairement par les jambes et qui est une dépense calorique intéressante puisqu'elle met totalement en circulation l'appareil respiratoire. Il peut être accompagné de poids ou d'haltères bien que cela soit facultatif.

Le jogging permet aussi de profiter du paysage que l'on parcourt, contrairement à ce qui se passe avec d'autres activités physiques statiques ou qui se déroulent dans des espaces clos. S'il s'agit d'un élément qui apporte un plus grand intérêt à cette activité, c'est aussi un élément à prendre en compte puisque la personne doit être bien préparée à affronter différents états climatiques comme un ensoleillement excessif, pluie, vent, froid ou chaleur. De plus, il est très important, comme dans la réalité pour toutes les activités physiques, d'avoir l'équipement approprié, c'est-à-dire des chaussures. pour courir qui amortissent l'impact sur les genoux, les jambes et la colonne vertébrale, des vêtements confortables et frais qui permettent à la peau de respirer, etc. Enfin, il est essentiel d'avoir la méthode d'hydratation appropriée qui favorise la récupération des fluides, vous sortez et les minéraux perdus pendant l'exercice.