Concept en définition ABC

On entend par allongement à activité par lequel une personne étire et détend les différents muscles de son corps afin de la préparer à l'exercice ou de lui permettre de se reposer après l'exercice. L'allongement fait partie de la routine sport auquel beaucoup de gens ont tendance à ne pas prêter le attention adéquate, ce qui peut facilement signifier des blessures et même des blessures à la la gravité. C'est pourquoi il est toujours fortement recommandé d'effectuer un allongement adéquat des muscles qui vont être utilisé dans l'exercice afin d'en tirer le maximum d'avantages, en évitant tout type de complication ou de maladie musclé.

L'allongement est une action simple qui ne nécessite généralement pas beaucoup d'efforts et ne fonctionne pas non plus lorsqu'il s'agit de raconter calories dépensées. Il en est ainsi car généralement l'allongement n'est pas trop demandé muscle sinon, il le prépare simplement à l'action plus tard, qu'elle soit de quelque nature que ce soit. Ainsi, l'élongation ne doit pas être confondue avec la routine d'exercice car en tant que telle elle ne sert pas un but sportif.

L'objectif principal des étirements est de préparer et d'échauffer le muscle pour un exercice ultérieur. Pour comprendre cela il faut partir du fait que les muscles sont froids quand on est en repos et les pousser à une très forte demande soudainement et sans travail ou échauffement préalable peut signifier des étirements, des blessures, des entorses, des douleurs de toutes sortes, certaines plus profondes que d'autres. Dans le même temps, l'allongement est toujours recommandé également à la fin de l'activité afin qu'aucun des muscles utilisés ne reste dans un état permanent de tension, ce qui peut également générer des complications.

Selon le type d'activité à réaliser, l'allongement peut facilement varier. Il se concentre généralement sur les jambes et les bras, en étirant et en contractant les muscles qui composent ces membres. Dans des cas plus spécifiques, un allongement peut également être ajouté sur des zones telles que les chevilles, la taille, les épaules et le cou car ces des sections sont toujours nécessaires et leur manque de travail peut générer des désagréments très récurrents et défavorables pour poursuivre la exercer.