50 exemples de procrastination

La procrastination C'est l'habitude de retarder ou de reporter des activités importantes pour d'autres moins pertinentes ou qui ne sont pas aussi prioritaires. Par exemple:un couple qui sait qu'il doit nettoyer sa maison, mais préfère regarder un film ou se reposer.

Il existe de nombreuses causes attribuées à la procrastination, qui conduisent un individu à vivre dans cet état, qui peut être généralisé ou se produire dans des aspects spécifiques, comme au travail. Surtout dans la modernité, dans laquelle un individu mène en parallèle dans sa vie de nombreuses activités à caractère social, travail, académique, famille, etc., cette coutume est très courante, car il y a beaucoup de pression par rapport aux engagements acquis.

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Causes de la procrastination

Certaines des causes qui peuvent être établies comme raisons de la procrastination sont:

• La paresse ou l'ennui causé par une obligation qui est laissée de côté pour le faire à la dernière minute.
• Peur d'échouer à
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  entrepreneuriat, ce qui peut amener une personne à tergiverser pour éviter la frustration.
• Choisir le divertissement plutôt que les tâches professionnelles, comme regarder une série télévisée ou sortir avec des amis plutôt que de travailler ou d'étudier.
• Ne pas avoir assez d'argent pour réaliser des rêves qui ont été reportés au fil des ans.
• Se sentir incapable ou insuffisant pour faire face à un défi que vous souhaitez réaliser.

Comment éviter la procrastination ?

• Savoir mieux gérer le temps pour établir les espaces dans lesquels certaines tâches peuvent être réalisées et dans lesquels elles ne le peuvent pas. Par exemple: Pendant le travail, ne consultez les médias sociaux que toutes les trois heures pendant cinq minutes maximum.
• Concevez un programme de récompenses pour vous motiver lors des activités les plus ennuyeuses ou les plus difficiles. Par exemple: Proposez qu'après avoir nettoyé la maison, vous alliez manger une glace.
• Essayez de réduire les distractions. Travailler ou étudier avec peu de bruit ou dans des espaces propres peut faciliter la concentration. Par exemple: Aller travailler dans une bibliothèque ou dans un lieu sans ouvrir aucune page web qui ne concerne pas la tâche à développer; ou le faire sans transporter le téléphone portable.
• Avoir objectifs à court et moyen terme. Cela peut vous aider à devenir plus compétent et à vouloir la satisfaction d'avoir atteint des objectifs. Par exemple: Définissez un nombre d'e-mails envoyés pendant chaque heure et conservez-le pendant une semaine.

exemples de procrastination

1. Une femme qui reporte sa visite chez le médecin en raison de maux de dos.
2. Un employé de bureau qui laisse à plus tard le rapport qui doit être remis à la fin du mois.
3. Un étudiant qui décide d'aller voir une fanfare au lieu de commencer un projet final pour une classe.
4. Une secrétaire qui accumule la correspondance qui arrive au bureau pour la livrer plus tard.
5. Un écrivain qui se lève tôt pour écrire, mais qui commence à faire du café, à cuisiner, à nettoyer, etc. avec d'autres tâches ménagères.
6. Un étudiant qui reporte chaque mois le début de sa thèse.
7. Un homme qui doit aller réclamer une indemnisation et qui n'ose jamais y aller car l'endroit est trop loin.
8. Une cuisinière qui rêve de créer son propre restaurant, mais pense toujours que le moment n'est pas venu.
9. Un homme qui veut prendre sa retraite, mais continue d'accepter du travail en masse.
10. Une femme qui veut commencer à suivre des cours de danse, mais qui ne le fait pas en trouvant des excuses.
11. Un conducteur qui sait que son permis va bientôt expirer et ne prend pas rendez-vous pour repasser l'examen de conduite.
12. Un nageur qui ne s'inscrit pas à une compétition par peur et attend la suivante.
13. Une femme qui doit finir d'écrire un e-mail et commence à regarder Facebook.
14. Un travailleur qui commence à faire son travail à domicile et regarde un épisode après l'autre d'une série, reportant ses devoirs.
15. Un garçon qui doit faire ses devoirs, mais décide d'aller jouer en premier.
16. Un fils qui vit dans une autre ville et qui a toujours quelque chose de mieux à faire que d'appeler ses parents.
17. Un directeur de magasin qui n'a pas envie de faire l'inventaire et commence donc à stocker de nouvelles marchandises.
18. Deux employés d'une entreprise qui sont à la cafétéria et se mettent à parler sans arrêt.
19. Un étudiant qui commence à lire un livre, en parcourt quelques paragraphes et décide d'aller manger quelque chose pour mieux étudier.
20. Un homme qui éteint son réveil au moins trois fois avant de se réveiller le matin.
21. Un patron dans une entreprise qui commence à faire des tâches routinières pour retarder le licenciement d'un de ses employés.
22. Une femme qui promet de rendre visite à un ami à New York et retarde à chaque fois le voyage.
23. Un homme qui prend sa pause déjeuner tous les jours, mais revient longtemps après.
24. Un jeune homme qui erre dans le quartier pour ne pas rentrer chez lui parce qu'il a fait quelque chose de mal et sait que ses parents vont le gronder.
25. Un politicien qui promet de mettre en œuvre un projet, mais interpose d'autres choses au préalable car il sait que cette tâche lui prendra tout son temps.
26. Un homme qui doit aller chercher ses affaires chez un ami qui s'en est occupé pendant son déménagement et qui est trop paresseux pour les chercher.
27. Une femme qui assure que le mois prochain, elle commencera à courir le matin et répète la promesse encore et encore sans recommencer à aucun moment.
28. Un garçon qui est envoyé se brosser les dents et qui continue à jouer à des jeux vidéo encore un moment.
29. Un homme qui va déclarer sa flamme à une femme et, lorsqu'il la rencontre, il se met à tourner avec d'autres sujets.
30. Un économiste qui s'est vu offrir deux postes dans l'organisation et qui a fait du temps pour éviter d'avoir à prendre la décision.
31. Un enfant qui garde le dernier morceau de gâteau au frigo pour le finir un autre jour.
32. Une mariée qui ne finit pas de fixer sa date de mariage parce qu'elle veut d'abord économiser suffisamment d'argent.
33. Un retraité qui reporte l'achat de la croisière qu'il avait promise à sa femme.
34. Un adolescent qui dit une fois de plus à ses parents qu'il va bientôt décider ce qu'il va étudier à l'université.
35. Un propriétaire qui met sa maison en vente, mais rejette un à un les acheteurs potentiels.
36. Une serveuse qui a reporté sa demande d'augmentation de peur d'être licenciée.
37. Un dirigeant d'une entreprise qui n'a pas fini de décider quand ouvrir une nouvelle succursale.
38. Une femme qui a promis à son mari il y a des années qu'elle serait bientôt prête à avoir un enfant.
39. Une critique littéraire qui a retardé la lecture de Don Quichotte de la Mancha Pendant des mois.
40. Un enseignant à qui on demande de remettre un syllabus, mais qui ne l'a pas commencé parce qu'il en a marre.
41. Un réalisateur qui ne cesse de donner une date ultérieure pour le tournage d'un film en raison d'engagements personnels.
42. Une femme qui a décidé de rompre avec son petit ami, mais à chaque fois qu'elle le voit, elle le quitte pour la prochaine rencontre.
43. Une écrivaine qui pense à la fin de son roman.
44. Un chanteur qui se dit trop occupé pour reporter des interviews qu'il avait déjà arrangées.
45. Un athlète qui a peur d'échouer et qui allonge sa récupération après une blessure.
46. Un homme qui assure que lundi prochain il commencera un régime.
47. Une jeune femme qui vit chez ses parents et repousse depuis des mois sa recherche d'un appartement pour aller vivre seule.
48. Un homme à qui on dit qu'il doit subir une opération chirurgicale délicate et qui retarde la date pour le faire.
49. Un employé bourreau de travail qui n'a pas pris de vacances depuis des années.
50. Un jeune homme qui a dit que le mois prochain il commencerait à épargner.

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