Importance de la culture physique

Serena Cuoghi
Titre de professeur de biologie

Savoir maintenir un niveau d'activité physique adéquat et le mettre en pratique aide à renforcer l'organisme et à rester en pleine santé, procurant des bienfaits qui s'étendent sur l'humeur et une véritable panoplie de bienfaits, qui peuvent être renforcés par des sports spécifiques, et dans un ensemble: 1) favoriser le développement d'un caractère et procéder discipliné; 2) favoriser la construction de liens interpersonnels basés sur la confiance, l'altruisme et l'empathie pour un travail d'équipe harmonieux; 3) stimuler les connexions neuronales et la réflexion multidisciplinaire vers une prise de décision rapide et affirmée; et 4) conditionner le corps à son renforcement en augmentant les niveaux de tolérance et d'habileté spécifique selon le type de pratique. Il est à noter que le fait de pratiquer un sport n'implique pas forcément qu'il soit pratiqué à un niveau professionnel, il y a de plus en plus options de pouvoir participer à des équipes à des fins purement récréatives, en raison de la promotion de ses multiples avantages et de la Le besoin que la vie moderne imprime d'avoir des expériences qui nous permettent de nous libérer des charges de stress excessives et des répercussions de mode de vie sédentaire

Prendre conscience et apprendre le fonctionnement de notre corps, sa structuration au niveau musculaire et biologique, comprendre l'impact de l'alimentation et pratiques physiques selon les conditions et possibilités particulières, permettent de construire un mode de vie à travers lequel on se priorise même.

développement physique pour la santé

Maintenir la constance dans l'exécution d'une routine d'exercices et de mouvements corporels conscients, grâce à l'éducation physique adéquate offerte par la réalisation d'une activité Guidé par son coach respectif, il se traduit par une optimisation de ses propres performances physiques tout en réduisant considérablement le risque de subir des blessures inutiles, pouvoir profiter davantage du tonus corporel, un effet qui profite grandement à la santé physique grâce au renforcement du système musculo-squelettique, à la libération d'endorphines qui stimulent le système immunitaire, tout en aidant à réguler la production d'autres neurotransmetteurs qui contrôlent le fonctionnement de l'ensemble du système endocrine.

La force corporelle qui augmente à la suite d'une activité physique sert également au développement d'autres activités quotidiennes et routines de travail, Par conséquent, cela aide à augmenter la performance intégrale dont une personne peut profiter dans sa journée, sans représenter une plus grande usure, au contraire, elle peut avoir une résistance et une capacité de récupération encore plus grandes contre cela, par rapport à quelqu'un qui ne s'exerce pas aussi rigoureusement ou qui mène une vie plutôt sédentaire.

Equilibre mental en activité

Une grande partie des neurotransmetteurs avec lesquels le cerveau travaille ont un lien indissociable avec nos émotions, par conséquent, le stimulus positif que le sport et l'activité physique En général, ils représentent, soit à cause de la régulation biochimique générée par l'organisme lui-même, soit à cause de la dynamique émotionnelle d'interaction entre les participants, celui-ci devient un grand allié lorsqu'il s'agit de lutter contre les états d'humeur négatifs, tels que l'anxiété et la dépression, en aidant à surmonter les conditions émotionnelles qui peuvent mettre la santé globale de la personne en danger personne.

D'autre part, une pratique disciplinée menée de manière prolongée, peut nous permettre d'établir un contact authentique avec notre moi intérieur le plus profond, si Il est dessiné comme un objectif personnel, servant de pont entre les différents niveaux mentaux à travers l'auto-observation consciente, devenant un outil puissant pour rééquilibrer l'esprit et effectuer des exécutions de plus en plus précises, une capacité qui peut ensuite être transférée à tous les autres domaines de l'esprit. vie.

Compétences sociales et autres divertissements

Dans un contexte plus social que personnel, passer du temps à faire du sport offre de grands avantages dans la façon dont nous communiquons et interagissons avec les autres. d'autres personnes, permettant l'effondrement des barrières telles que la timidité, le trac et même les ravages divers causés par la solitude prolongée ou abus.

Sans aucun doute, avoir la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes et de développer des liens affectifs qui commencent par la forme d'amitié la plus élémentaire, capable de transcender à travers la Les expériences partagées dans l'émotivité sportive, vers une fraternité authentique, deviennent pour beaucoup la plus grande récompense, donc cette qualité en vaut la peine. surmonter tout échec initial typique de quiconque commence quelque chose pour la première fois et l'accepte dans le cadre d'un nouveau style de vie qui augmentera sa qualité dans toutes ses dimensions.

Les références

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