Importance de l'humeur

Serena Cuoghi
Titre de professeur de biologie

Les humeurs ont une plus grande pertinence qu'on ne le donne habituellement, car elles sont l'expression physique d'une réalité neurochimie qui, à de nombreuses reprises, peut nous avertir de quelque chose de plus puissant qu'une simple réaction commune aux événements de la vie. Prendre en compte le comportement de notre esprit de manière consciente, peut nous permettre certaines avantages tels que: 1) le développement de la conscience de soi de nos réactions, expressions et attitudes; 2) opportunité d'augmenter et d'exercer une meilleure empathie; 3) observer l'impact que les situations et les émotions ont sur nous, pour une meilleure performance personnelle; 4) réaliser à temps les affectations sous-jacentes de notre psychisme; 5) rechercher une aide thérapeutique professionnelle et le soutien nécessaire face aux circonstances qui peuvent nous affecter négativement.

but dans la vie

L'un des facteurs qui ont actuellement le plus d'impact sur l'état d'esprit des gens est basé sur leur propre les attentes de la vie et les performances vers la réalisation d'un certain objectif, associées à la pression de supposer que chacun de nous devrait l'avoir Clairement. Cependant, la plupart du temps, nous nous retrouvons à exercer des activités pour le simple fait de respecter les obligations imposées des réalités externes, telles que les études universitaires, les fonctions professionnelles et même certaines exigences de groupe situations sociales, situations qui peuvent bien finir par générer des niveaux élevés de frustration et d'insatisfaction, les aliments les plus nutritifs au monde découragement.

Pouvoir assumer ces charges d'un point de vue moins personnel, les assumer comme de simples éléments du reste du processus de la vie et nous rendre capables de prendre des décisions énergique pour nous orienter vers des voies et des actions plus conformes à ce que nous voulons vraiment faire, devient un levier direct de satisfaction, un sentiment qui, en raison de la Au contraire, il stimule le développement et le maintien d'états d'humeur positifs, tels que le sentiment de plénitude, l'optimisme et l'expérimentation de l'amour et du bonheur pour soi-même. et ce que nous faisons.

Quand la motivation ne mène pas au succès

D'autre part, des humeurs telles que l'irritabilité et la dépression sont un signe sans équivoque que quelque chose ne va pas, devenir les produits d'un affrontement entre l'attente des résultats que nous espérons obtenir et la réalité défavorable qui se présente. Et c'est que dans ces situations, comme dans toutes les autres situations de la vie, l'état d'esprit entretient un lien indissociable avec notre attitude, se voyant modelée par la manière dont nous assumons les faits, et à son tour, devenir une source directe de nourriture d'attitude, d'où l'importance transcendantale d'être observateur des humeurs qui dirigent nos pensées et procédures.

Déléguer la responsabilité de l'état d'esprit pour les résultats que nous pouvons obtenir dans les différentes activités devient l'une des plus grandes erreurs. qui empêchent la plupart des gens de profiter pleinement de leur vie, une situation qui peut déclencher une grande variété de troubles de la personnalité, qui nécessitent par la suite une intervention thérapeutique professionnelle, établissant ainsi une intervention adéquate sur humeurs qui se sont installées en nous depuis très longtemps, c'est un outil efficace pour maintenir non seulement une attitude positive, mais aussi la santé mentale.

Dans la joie et la tristesse

Apprendre à gérer correctement les circonstances, par une saine gestion des émotions qu'elles évoquent en nous, nous aidera à maintenir un état de humeur plus équilibrée, qui à son tour nous permettra de profiter de la joie de vivre, mais sans fantasmes et illusions nous entraînant vers la prise de décision impulsif en raison du désir de vivre de nouvelles expériences, sans mesurer les conséquences possibles, et aussi de faire face à des moments de tristesse et de douleur, comme le perte d'un être cher, l'empêchant de devenir une image de dépression qui prend le dessus sur le contrôle mental, avec des répercussions négatives dans tous les autres aspects de la vie.

L'humeur définit le état intérieur dans lequel une personne est du point de vue émotionnel. Alors que le sentiment et l'émotion sont plus changeants, plus intenses et surviennent en fonction du moment, au contraire, l'humeur est moins intense, plus durable et prolongée. Le sentiment ou l'émotion est la réponse à un stimulus, au contraire, l'état d'esprit est le fond de la personne, il est moins spécifique, moins concret et moins défini.

L'humeur peut également être changeante, cependant, elle change généralement après quelques heures ou même après plusieurs jours. Le vrai bonheur découle du fait d'avoir atteint une stabilité d'esprit, sinon, en cas de vie avec des sautes d'humeur constantes, la personne souffre beaucoup en raison de son instabilité.

L'ambiance peut être agréable ou désagréable. Une personne se sent bien quand elle est heureuse et satisfaite de sa situation actuelle. À un moment comme celui-ci, tout coule mieux. D'autre part, lorsqu'une personne est en colère, triste ou déprimée, elle voit également la réalité d'un point de vue plus négatif. L'état d'esprit montre des attitudes permanentes dans le temps qui définissent la manière d'être de la personne. C'est-à-dire qu'il y a personnes qui ont tendance à être plus positifs et souriants, tandis que d'autres ont tendance à être régulièrement plus mélancoliques.

Dans les limites des possibilités et des capacités, l'idéal est que vous décidiez de votre état d'esprit, c'est-à-dire que vous décidiez consciemment comment vous voulez vous sentir. Pour ce faire, vous devez vous concentrer sur attention dans la pensée. Lorsque vous avez des pensées positives, vous vous sentez mieux parce que la pensée influence le sentiment et cela se reflète dans l'action. Il y a des gens dont le moment le plus difficile est le matin, quand ils ont besoin de leur rythme pour s'adapter à la routine de la nouvelle journée.

Les références

Greenberger, D., & Padesky, C. (1998). Contrôle de votre humeur. Paidos Iberica, Editions S. POUR.

Hernaez, A. M. (2006). La marchandisation des humeurs: la consommation d'antidépresseurs et la nouvelle biopolitique des maux. Pol. Soc, 4(3), 43-56.

Sanz Fernández, J. (2001). Un instrument pour évaluer l'efficacité des procédures d'induction de l'humeur: le "Mood Rating Scale" (EVEA).

Vergara, R. g. (2006). Nature de l'humeur. Journal chilien de neuropsychologie, 1(1), 29-40.

Zúñiga, A., Villegas, M., & Torres, C. (2005). Troubles de l'humeur. UNAM.