Importance de la protection solaire

Il Soleil c'est une source d'énergie irremplaçable et sans elle le vie comme nous le savons, cela n'existerait pas. Les jours nuageux invitent à la mélancolie et les humains éprouvent une bonne humeur et une vitalité évidentes lorsque les rayons du soleil font leur apparition. Le nombre d'heures d'ensoleillement par an est une donnée importante pour mesurer la qualité de vie d'un nation (L'énergie solaire est un antidépresseur naturel qui augmente la production de sérotonine, une substance directement liée au bien-être et au bonheur).

Bien que tout ce qui précède soit vrai, il est également vrai que les rayons du soleil peuvent être très nocifs pour la santé. Une exposition excessive aux rayons du soleil est la principale cause de détérioration de la peau et le facteur déclenchant le plus courant du cancer de la peau. Pour que tout cela n'arrive pas, il existe une stratégie très utile: s'habituer à protéger sa peau.

Mesures de base pour une bonne protection solaire

Le soleil agit sur la peau grâce aux rayons UV. Ces rayons causent des dommages aux cellules de la peau et au fil des ans, la peau présente des rides et des taches. D'autre part, les rayons UVB provoquent des rougeurs de la peau et des brûlures.

Les deux types de rayons sont directement liés au cancer de la peau et à certains problèmes oculaires. Il faut tenir compte du fait que les dommages des rayons solaires sont cumulatifs et irréversibles. Ces effets négatifs peuvent être considérablement réduits en prenant un certain nombre de mesures :

– Il est conseillé d'éviter les expositions prolongées au soleil entre dix heures du matin et quatre heures de l'après-midi.

– Pour protéger la peau, les dermatologues recommandent de porter des lunettes de soleil, des casquettes ou des chapeaux qui couvrent la tête et des vêtements qui couvrent le corps. Les crèmes solaires utilisées doivent avoir un indice de protection adapté au type de peau de chacun.

– La protection solaire est particulièrement importante dans le cas des enfants, car leur peau est beaucoup plus sensible.

Coureurs et protection solaire

La course à pied est un phénomène qui s'est répandu sur toute la planète. Ceux qui débutent dans cette activité doivent tenir compte du fait que les rayons du soleil et les excès chaleur Ils peuvent avoir un effet très négatif sur votre santé. Pendant les mois d'été, évitez de courir pendant les heures de chaleur intense, sinon vous risquez de vous déshydrater.

Naturellement, utiliser une crème solaire, porter une casquette et boire avant et pendant l'entraînement sont des mesures que tout coureur doit respecter.

Photos: Fotolia. Équipe Zoom / Nito