Importance des habitudes
Divers / / August 08, 2023
Titre de professeur de biologie
La vie moderne est pleine de situations nouvelles à affronter à chaque instant et dont la confrontation nous oblige à garder constamment l'apprentissage, l'adaptation et le développement des stratégies nécessaires pour tirer le meilleur parti du temps et des opportunités, et cela à son tour Tout cet excès d'activité mentale, physique et émotionnelle a un impact négatif le moins possible sur notre qualité de vie, en particulier A la santé. Pour réaliser tout cela, mettez en place des routines préalablement structurées en fonction des conditions spécifiques de chaque qui devient un acte essentiel vers l'adoption de saines habitudes qui: 1) permettent d'établir priorités; 2) clarifier les divers besoins que nous avons dans nos vies; 3) optimiser le temps et les ressources pour obtenir les meilleurs résultats; 4) nous guider vers la relation la plus saine avec nous-mêmes, les autres et les expériences que nous avons vécues.
Optimiser le temps et les ressources
L'usure causée par un quotidien chaotique et changeant, à travers le stress que représente le fait de rester dans un état permanent de prise de décision, est devenue l'une des principales sources de perturbation des états psychiques et physiques, nous empêchant à de nombreuses reprises d'accomplir les diverses activités comme nous le souhaiterions, nous guidant en silence même vers le développement d'une très grande variété de maladies, alors apprendre à organiser le travail en fonction de la disponibilité du temps et des ressources, c'est assumer une série de nouvelles habitudes essentielles qui aideront à augmenter cette performance physique et mentale, mais aussi à maintenir la clarté et le contrôle des éléments qui influencent notre performance.
Concernant ces fonctions, l'adoption de stratégies telles que la gestion d'un agenda personnel et la mise en place d'algorithmes propres pour le développement de des activités plus routinières, font partie des outils de base qui nous offrent un aperçu clair de ce que nous devons faire et de ce que nous devons y parvenir, par exemple à travers une construction toute personnelle, donc il n'y a pas de recette unique et c'est justement ce qui les fait devenir des habitudes saines pour toute personne qui souhaite les assumer, puisqu'elles peuvent être développées en fonction des besoins de chacun, elles deviennent donc aussi rapidement des stratégies agréable.
L'écriture apporte de grands avantages par rapport à la charge mentale que nos propres pensées générer, en conséquence de l'excès de stimuli auxquels nous nous trouvons exposés dans le cadeau. Garder toujours un cahier ou un cahier à portée de main, pour y vider les idées dès qu'elles apparaissent, est un outil puissant qui réduit considérablement les niveaux de stress mental, produit de la pression de devoir se souvenir des choses qui peuvent être de la plus grande importance pour nous, comme le des idées sur quelque chose que nous voulons faire, les différentes solutions à un problème non encore résolu et même les propositions créatives les plus triviales ou les plus profondes reflets; Absolument tout peut s'écrire et cela peut nous guider vers de nouvelles belles opportunités pour explorer en nous-mêmes le potentiel que nous gardons encore, grâce à d'innombrables ressources personnelles avec lesquelles améliorer nos vies sous tous ses aspects.
constance pour la santé
Pouvoir ensuite maintenir un état de santé optimal, c'est une tâche quotidienne d'atteindre et de maintenir l'équilibre entre les fonctions de l'esprit et du corps, la continuité qui est atteint par des habitudes, qui comprennent également des activités physiques sportives et récréatives, la méditation et l'alimentation en bonne santé.
Être constant dans la pratique des habitudes que l'on souhaite adopter en faveur de la santé, c'est ce qui nous permettra d'obtenir l'effet cumulatif des avantages qu'ils peuvent nous apporter, mais ce sera aussi ce qui permettra de continuer à les maintenir dans le temps, en soutenant notre état de santé à chacune des étapes de la vie d'une manière beaucoup plus facile et plus pratique. vie.
rigueur pour réussir
Avoir des habitudes saines quant à notre propre performance au quotidien nous permet également d'atteindre les objectifs que nous pouvons nous fixer. En ce sens, assumer avec discipline le développement d'une étape par étape claire dans notre comportement, à travers des habitudes d'organisation, est ce que les gens qui réussissent décrivent toujours comme leur Formule élémentaire pour réussir dans tout ce que vous voulez, ce qui en fait actuellement la principale incitation à l'adoption d'habitudes saines pour la plupart des personnes.
Les habitudes sont ce qui nous oblige à toujours agir de la même manière à des moments plus ou moins similaires ou de manière similaire. Par exemple, une habitude très courante de notre mode de vie est de prendre le petit déjeuner avant d'aller au travail ou à l'école, une habitude que tout le monde recommande pour bien commencer la journée.
Le développement des coutumes est au cœur de la croissance humaine
Contrairement à ce qui se passe avec le les animaux, qui ont de la même manière un certain niveau de routine dans leur vie, mais pas consciemment, les humains sont des êtres routiniers pour qui le développement d'habitudes et de coutumes est essentiel. Ainsi, dès l'enfance on nous apprend à respecter certaines habitudes que l'on peut regrouper en différentes catégories.
Par exemple, il y a des habitudes alimentaires qui consistent à manger à certains moments, à manger d'une certaine façon ou dans le nettoyage dents après chaque repas. D'autre part, il y a les habitudes temporelles qui nous font nous comporter au quotidien avec une certaine organisation et qui nous permettent d'organiser nos activités au quotidien. Ceux-ci sont particulièrement importants pour les enfants car s'ils ne se développent pas dès le plus jeune âge (par exemple, être ponctuel), ils peuvent devenir un problème plus tard. Aussi, il y a les habitudes de nettoyage qui nous habituent à effectuer certaines pratiques pour rester en bonne santé et en bonne santé dans certaines situations (par exemple, se laver les mains avant manger).
Les habitudes et leur dimension culturelle
Comme nous l'avons souligné, les habitudes sont des coutumes que tous les humains développent plus ou moins. Ce qui nous différencie, c'est le type de traditions que chaque communauté met en œuvre. Ainsi, les habitudes alimentaires, les comportements, les salutations, le respect et les habitudes de travail dans les pays occidentaux ne sont pas les mêmes que dans les pays oriental, ni les habitudes qui se développent dans les pays du Premier ou du Tiers-Monde à l'égard d'un nombre infini de Actions.
Cela nous prouve que les activités que nous faisons, la manière, la routine et la fréquence avec lesquelles nous les faisons dépendent aussi de la culture dont nous faisons partie.
Les références
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Photos: iStock. Kimberrywood – Luka Azman
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