Importance de la position anatomique

Serena Cuoghi
Titre de professeur de biologie

Connaître la position anatomique correcte de notre corps nous permet de réduire le stress physique et la fatigue, ainsi que pour augmenter la productivité en nous donnant la capacité d'effectuer nos activités de manière plus efficace. De plus, cela peut aider à réduire le risque de développer des problèmes musculo-squelettiques - et même organique - à long terme, en raison d'une mauvaise posture, temporaire ou soutenue dans le temps traîné.

En comprenant et en adoptant la position anatomique dont notre corps a besoin pour effectuer tout type d'activité, nous pouvons nous assurer que nous travaillons également de manière plus sûr et confortable pour le bien de la santé, en parvenant à atteindre la vieillesse avec de meilleures conditions physiques et motrices et en réduisant les risques de subir également des blessures dues à d'éventuelles les accidents.

Faites des pauses régulières pendant le travail pour donner à votre corps la liberté et le mouvement, ainsi que de brèves routines d'exercices intermittents avec lesquelles vous détendre la tension dans les muscles, les tendons et les articulations, redonnant à notre corps sa souplesse naturelle, nous permettra de rester plus productifs et en bonne santé plus longtemps.

la démarche bipède

Certains des principaux avantages évolutifs que la posture anatomique droite nous a donnés ont été: 1) la réalisation d'un démarche bipède, grâce à laquelle il a également été possible de développer des capacités complètement différentes entre les membres inférieurs et les supérieurs; 2) possédant un système complexe pour maintenir l'équilibre du corps et une mobilité beaucoup plus complexe; 3) un meilleur alignement et flexibilité de la colonne vertébrale et donc du reste du corps; 4) optimisation de la mobilité musculaire, réduisant la charge de travail excessive dans chacun d'eux; 5) une plus grande économie d'énergie, permettant au corps de faire le même travail avec moins d'effort, un principe connu sous le nom d'ergonomie; et 6) favoriser la coordination musculaire en permettant au corps de réaliser une large gamme de mouvements.

Même avec tout ce confort gracieux, peu d'attention est accordée à la position anatomique correcte dans laquelle il doit être maintenu. chacune des parties de notre corps, notamment la colonne vertébrale, ayant tendance à adopter des postures très contre-productives et pendant des périodes assez longtemps pour finir par causer une grande variété de déviations vertébrales et donc des blessures douloureuses limites.

Altérations de la santé dues à la posture

Les articulations, les muscles et les tendons peuvent également souffrir de blessures graves dues à une position anatomique incorrecte, car une posture incorrecte peut les amener à se placer dans des positions anormales qui génèrent des tensions et même déformations. Savoir aligner correctement le corps dans sa position anatomique naturelle est donc la meilleure stratégie pour éviter les blessures telles que les déviations par rapport au colonne vertébrale, qu'il s'agisse de siphose, de lordose et de scoliose, avec la génération subséquente de compression sur les nerfs pouvant aboutir à de très longues névrites. traitement ou encore les hernies discales tant redoutées et tout cela en conséquence de mauvaises habitudes en position assise ou en faisant un travail qui demande des efforts physique.

L'importance de la position anatomique ne peut en aucun cas être sous-estimée. Maintenir une bonne posture lorsque vous travaillez à un bureau est essentiel, surtout lorsque vous êtes assis pendant de longues périodes. Une mauvaise posture peut provoquer des tensions dans le cou, une fatigue des mains et d'autres problèmes de santé organiques tels qu'une occlusion intestinale, ce qui rend la position assise essentielle. correctement, apprenez à sentir et à évaluer la posture des mains lors de l'écriture, soit avec le clavier, soit avec le crayon, pour éviter également de développer le syndrome du tunnel carpe, ainsi que de garder le dos droit ainsi que les jambes pour ne pas générer de tension dans les articulations des extrémités, leur usure potentielle de l'arthrose.

conscience posturale

Plus nous sommes conscients de la position que nous adoptons lors de la réalisation des différentes activités, en particulier celles qui nécessitent une plus grande effort ou dans lequel nous passons de longues périodes de temps, nous pourrons résoudre plus facilement et plus rapidement les mauvaises postures que nous adoptons habituellement, évitant ainsi les blessures anatomiques que nous nous causons et que nous ne détectons généralement pas jusqu'à ce que la douleur nous dise que nous avons fait quelque chose mal.

La plupart du temps, ces maux corporels finissent par être la raison de se rendre aux urgences, entraînant une longue liste de analyses et examens par divers spécialistes, qui se concentrent sur la recherche des pathologies possibles qui les produisent, mais dans de nombreux cas, le les spécialistes peuvent ne pas considérer la position anatomique comme le facteur causal de la maladie, ne traitant que les symptômes qui génèrent un soulagement momentané, puisque l'image se reproduit généralement après avoir continué à adopter la mauvaise posture, comme cela arrive souvent par exemple avec de nombreux cas de gonflement, de problèmes troubles circulatoires et même lymphagite dans les membres inférieurs en raison de la pression que certains sièges génèrent contre les ganglions lymphatiques et le système circulation de nos jambes.

Les références

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