Importance de la natation

la natation est importante activité physique et comme compétence de survie, ce qui en fait l'un des sports les plus complets. Tenant compte du fait que la capacité de se déplacer dans l'eau est une pratique ancienne, ce qui la rend si spéciale par rapport à d'autres sports est sa multifonctionnalité, favorisant des effets positifs sur différents groupes d'âge, puisqu'il peut être fait de quatre mois à vieillesse.

Il a été officiellement considéré comme un sport au 19ème siècle, faisant ses débuts dans le Jeux olympiques d'Athènes en 1896. Il diffère dans certains styles de mouvements dans l'eau tels que la brasse, le dos, le papillon et le populaire style libre. Aujourd'hui, il a une série de sports directement liés tels que le water-polo, la natation synchronisée et le plongeon.

De manière générique, nous pouvons dire que, parmi les principaux avantages, le conditionnement moteur, le travail du muscles et articulations de manière équilibrée, la respiration (lorsqu'elle est pratiquée dans un environnement humide aide à réduire et

la prévention maladies respiratoires), soulage le stress et, surtout, prévient la noyade.

enfant nageant

En se souvenant de l'environnement intra-utérin, les bébés s'adaptent très facilement aux cours de natation puisque jusqu'à environ A un an, le réflexe de nage (blocage de la respiration et du mouvement des bras et des jambes) est présent dans petits. Un outil de développement ludique et très stimulant qui peut être pratiqué dès le plus jeune âge. En effet, jusqu'à l'âge de trois ans, la dynamique de la classe diffère un peu de celle des enfants plus âgés, puisqu'à ce stade l'objectif est limité à la stimulation et non à l'enseignement de la natation, ce qui ne change rien au fait qu'il s'agit d'une des rares activités physiques autorisées à ce âge. Les enfants qui ont eu leur premier contact avec "l'eau" alors qu'ils sont encore bébés auront plus de facilité à apprendre la technique de la nage à l'avenir.

Comme le processus de développement est plus intense dans les premières années, la natation servira à augmenter le répertoire moteur et l'acquisition d'habiletés. Il aide à pratiquer l'autonomie et la conscience corporelle en travaillant sur différents mouvements, qui favorisent la motricité, l'équilibre et l'agilité. Dans la partie sensorielle, la vision fonctionne - trajectoire, coordination main/œil - le toucher, et comme ce sont généralement des leçons guidées par la musique à l'oreille - augmentation de vocabulaire et la mémoire.

Un autre aspect important qui est travaillé est l'aspect psychique-social. En plus de travailler sur les relations sociales, comme il s'agit d'une pratique de groupe qui favorise la socialisation, elle aide au contrôle émotionnel -comme l'eau aide pour calmer les frustrations normales avec les règles que vivent les bébés et les enfants - et renforce la confiance - de nombreux exercices impliquent la sécurité -. le bébé avec des sauts, des prises et des appuis qui renforcent ce lien avec les parents ou les soignants.

Bienfaits physiques et mentaux

Étant une activité à faible impact qui déplace tout le corps, principalement les muscles et les articulations, elle est indiquée pour pratiquement tous les âges et types de conditionnement, étant fortement recommandé pour les personnes âgées et les personnes en rééducation motrice, car il aide à la récupération de blessures. Les exercices aquatiques combinent la force avec le mouvement des bras et des jambes, aidant à améliorer la condition physique, renforcement de la résistance musculaire, mobilité des ligaments et articulations et posture physique. Déjà en plus grande intensité, il peut contribuer à la perte de graisse et au contrôle du poids.

En raison de l'exigence respiratoire nécessaire à la pratique du sport, il enseigne à contrôler la respiration et à augmenter la résistance cardiorespiratoire, étant particulièrement bénéfique pour les asthmatiques, car en renforçant les muscles pectoraux, il augmente la capacité pulmonaire et facilite ainsi une meilleure absorption de l'oxygène et par conséquent la circulation sanguine. Plusieurs études rapportent les bénéfices principalement chez les enfants et adolescents asthmatiques, conduisant à une amélioration des symptômes des maladies respiratoires.

Comme dans d'autres sports, des endorphines sont libérées qui amènent la personne à une sensation de plaisir et de bien-être, aidant à contrôler le stress.

Activité sociale

La natation fait partie des activités principales dans les moments de repos ou de vacances, surtout les jours de grande chaleur. Une recherche rapide des principales destinations pour voyager montre plusieurs options avec des plages, des rivières et des hôtels avec piscines. Pour des moments plus courts comme un après-midi après l'école ou un week-end, surtout pour ceux qui habitent loin de "l'eau", ils sont aussi Les discothèques, la piscine publique et même la piscine privée sont très populaires pour ceux qui ont le luxe de profiter et de partager avec amis.

Bien qu'il ne soit pas nécessaire de pratiquer la natation pour fréquenter ces environnements, le manque de capacité à nager limite les options de quoi et comment en profiter. Par exemple, vous pouvez utiliser la piscine, mais n'oubliez pas de vous limiter à la zone où vos pieds touchent le sol. sans couvrir votre torse, ou vous pouvez aller plus loin en mer, mais à l'intérieur d'un bateau et avec un gilet flotter. Dans le cas d'enfants et d'adolescents qui ne connaissent pas ou ne respectent pas les règles et limites de sécurité, le meilleur moyen de prévenir les accidents est de savoir nager dès le plus jeune âge.

Il convient de noter que les jeunes enfants ne doivent jamais s'approcher de points d'eau sans le surveillance constante d'un adulte (quel que soit son niveau de nage).

prévention de la noyade

Savoir nager est une compétence de survie importante. Maîtriser un milieu qui ne nous est pas naturel comme le milieu aquatique et pouvoir se déplacer dans l'eau sans l'aide d'aucun moyens de transport ou accessoires (tels que bouées et planches) nous donne un plus de sécurité dans les moments de loisirs en piscines. et plages

La noyade est la troisième cause de décès accidentel et, selon l'OMS, elle représente environ 7 % des décès dans le monde, les enfants étant parmi les principales victimes. Bien que les accidents et les tragédies dans l'eau puissent être la victime même du meilleur nageur, le manque de compétences et de compétences en natation est l'une des principales causes.

Les stratégies de prévention de la noyade sont si importantes que l'ONU consacre le 25 juillet au débat et à l'échange d'idées. La Journée mondiale de la noyade est un événement mondial qui met l'accent sur l'éducation à la natation, la sécurité aquatique et les techniques de sauvetage en toute sécurité parmi les mesures éprouvées.

Bibliographie consultée

– AHR, B. Natation avec bébés et jeunes enfants, exercices ludiques pour favoriser les mouvements précoces dans l'eau. Barcelone, Éditorial Paidotribo, 1996.
– Bienfaits de la natation pour les jeunes enfants
– Avantages de l'entraînement à la natation pour les enfants et les adolescents asthmatiques
– OMS Noyade
– OMS Noyade. Faits marquants