Importance de la tolérance à la frustration

La tolérance à la frustration est une compétence émotionnelle qui s'acquiert dans l'enfance grâce à une éducation basé sur les récompenses et les punitions.

En d'autres termes, il est essentiel que les enfants apprennent dès leur plus jeune âge que tout n'est pas possible, par conséquent, les parents doivent fixer des limites et dire non aux caprices enfantins afin de faire grandir l'enfant dans un monde réel marqué par règles.

Sinon, dans la phase adulte, la personne ne sait pas fonctionner naturellement en situation d'échec, face à un déception personnelle, avant l'abandon inattendu du couple, dans un problème de travail, dans une dispute avec un ami...

La tolérance à la frustration ne s'acquiert qu'en s'entraînant à gérer les émotions désagréables ressenties lorsque la réalité ne correspond pas à ses attentes. désirs internes. Et puis la volonté doit renoncer à quelque chose qu'elle veut. Dans une telle situation, il est possible de ressentir de la tristesse, de la colère, de la douleur et de la colère.

Cependant, tolérer la frustration c'est aussi un gain sur le plan émotionnel car apprendre à abandonner certaines choses et avoir la capacité de le sacrifice vous aide à obtenir des résultats positifs dans la vie lorsque vous êtes cohérent avec votre ordre de priorités.

Le personnes qui ont un faible tolérance à la frustration, ils veulent tout vite et bientôt. Ils abandonnent prématurément à la moindre difficulté car ils ont grandi dans un environnement malsain de surprotection.

Comment entraîner sa tolérance à la frustration ?

1. Acceptez la réalité telle qu'elle est sans lui résister car vous faites un usure inutile en allant à contre-courant.

2. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez changer. Que pouvez-vous faire pour mieux faire face à un situation désagréable? Vous ne pouvez peut-être rien faire pour changer une réalité spécifique, mais ce que vous pouvez changer, c'est votre attitude.

3. Pensez à la côté lumineux de ce qui vous est arrivé. La frustration est mieux tolérée quand on fait une lecture optimiste des faits.

4. tout comme vous l'avez droite pour dis non lorsqu'un ami vous demande une faveur, rappelez-vous que d'autres ont aussi la même chose liberté que vous de rejeter vos demandes.

5. travailler dur pour votre objectifs parce que l'effort est la clé succès dans la vie. Ayez de la volonté et ne jetez pas l'éponge au premier obstacle car vous êtes plus fort que n'importe quelle adversité.

6. pour mieux tolérer la frustration, ayez une vision à long terme de votre vie et ne vous laissez pas emporter par l'immédiat. Apprenez à attendre car les choses ne se produiront pas toujours quand vous l'attendez.