Insomnie (je ne peux pas dormir, j'ai de l'insomnie, je me réveille la nuit)

L'insomnie, est la façon dont vous définissez Difficulté à dormir chez les gens. Cette condition survient généralement chez les personnes qui vivent avec beaucoup de pression, de stress, de maladies chroniques, qu'elles soient mentales telles que la dépression, l'anorexie, la boulimie et vigorexie ou physique comme l'angine de poitrine, et les effets produits par la mouche du sommeil (appelée tsé-tsé) ou des maladies neurologiques comme la maladie d'Alzheimer et Parkinson; les mauvaises habitudes produisent aussi perte de sommeil et réveils nocturnes, habitudes telles que manger beaucoup avant d'aller au lit, boire beaucoup de liquides et ne pas garder un horaire de sommeil ordonné.

Il existe d'innombrables recours pour lesquels il ne peut pas dormir, à la fois populaire et fait maison, et parmi ceux-ci on peut citer :

• Buvez du lait chaud avec du miel.
• Buvez de l'eau glacée.
• Ne buvez pas d'eau pendant deux heures à partir de deux heures avant d'aller au lit.
• Utiliser un masque de sommeil
• Boire une infusion de laitue
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• Bain de pieds
• Infusion de feuilles d'oranger.
• Infusion de valériane sucrée au miel.

Il existe des traitements spécifiques qui doivent être appliqués par des professionnels, qui peuvent contrôler perte de sommeil chronique et essayez de le réparer définitivement.

Si l'insomnie survient chez l'enfant, il est essentiel d'en discuter avec des adultes responsables afin que le traitement de l'insomnie, et ainsi l'empêcher d'augmenter et de causer d'autres dommages.

Une promenade, un verre de lait chaud, un bain chaud ou la lecture d'un bon livre avant de se coucher peuvent vous aider à vous endormir.

L'âge d'une personne est lié aux heures de sommeil, car l'énergie dépensée par les jeunes est très élevée par rapport à celle d'un adulte ou des personnes âgées.

Le temps de sommeil moyen est de 8 heures et ne devrait pas être inférieur à quatre heures et demie.

Se réveiller reposé et frais signifie que nous avons suffisamment dormi.