Concept en définition ABC

La notion de anaérobie Il est composé d'un préfixe qui indique la négativité : un, pendant ce temps, le mot aérobique fait référence oxygène.

La vie sans oxygène

De ce qui précède, il s'ensuit que l'anaérobie se réfère vivre sans l'oxygène mentionné et c'est le concept qui s'oppose à celui de l'aérobic, qui renvoie à ces organismes qui vivent et se développent grâce à la présence d'oxygène.

Par conséquent, un organisme capable de vivre et de croître en l'absence totale ou quasi-absence d'oxygène moléculaire est appelé anaérobie.

Cependant, le concept d'anaérobie est utilisé dans divers contextes pour tenir compte de divers problèmes.

Exercice anaérobie: activités courtes et intenses dans lesquelles la musculation est particulièrement travaillée

Dans le domaine de sport C'est dans l'un des domaines où il est le plus utilisé pour rendre compte de la exercice anaérobie, qui est le type d'exercice qui impliquera activités courtes basées uniquement sur la forcepar exemple, soulever des poids, faire des redressements assis, courir à grande vitesse,

rapidité, ou tout autre exercice qui demande beaucoup d'efforts physiques en peu de temps.

Ce type d'exercice, en plus d'être bref, est très intense et se situe physiquement dans les muscles du corps.

Généralement, ce type d'exercice est pratiqué par les athlètes qui pratiquent des sports à faible résistance ou par les culturistes pour augmenter leur masse musculaire.

Les muscles qui sont obtenus avec ce type d'exercice offrent une meilleure performance lors de la réalisation d'activités courtes intense et c'est ainsi qu'il est utilisé pour gagner en puissance et en masse musculaire comme nous l'avons dit, et il renforcera également le système musculaire squelettique.

Lorsque le muscle effectue cet exercice, il y aura un échange énergétique sans oxygène, pour cette situation ce type d'exercice n'est pas recommandé lorsque l'objectif du activité physique C'est pour perdre du poids puisqu'ils utilisent les sources d'énergie qui s'accumulent dans le corps, comme le glucose, qui ont besoin d'oxygène pour se métaboliser.

Différences avec l'exercice aérobique et avantages

Au contraire, Exercice d'aérobie, est ce gars qui nécessite le respiration, car le corps a besoin d'une grande quantité d'oxygène pour l'exécuter et cela repose sur des actions de résistance.

Parmi les modalités les plus populaires figurent: marcher, courir, danser, nager, faire du vélo.

Il convient de noter que l'exercice aérobie présente plus d'avantages que l'anaérobie, parmi lesquels: amélioration de la fonction cardiovasculaire, réduction de graisse corporelle, abaissement de la tension artérielle, abaissement du taux de cholestérol, augmentation de la capacité pulmonaire, raffermissement de la tissus.

Mais il y a aussi des avantages qui sont: le développement efficace de la masse musculaire, le renforcement des muscles, combattre la fatigue, améliorer la condition cardiorespiratoire, apporter des bénéfices directs au cœur et système circulatoire.

Pour rester en forme et en bonne santé, il est recommandé de pratiquer les deux types de exercices: anaérobie et aérobie, de la combinaison des deux les avantages sains de chacun seront atteints et atteindra un Équilibre.

Ceux qui pratiquent des exercices anaérobies doivent s'échauffer et s'étirer avant de commencer pour éviter les blessures.

Cet exercice doit être pratiqué petit à petit, et non d'un seul coup, et entrecoupé d'exercices aérobiques si possible.

Il est recommandé qu'après avoir effectué un exercice anaérobie, l'exercice soit complété par des exercices aérobies, tels que la marche ou le vélo, car De cette façon, l'acide lactique sera éliminé des muscles et les crampes seront évitées, le sang circulera sans problème, et nous gagnerons en élasticité et articuler.

D'autre part, digestion anaérobique est ce processus par lequel micro-organismes ils vont décomposer la matière biodégradable en l'absence d'oxygène.

Pendant ce temps, un organisme anaérobie est celui qui n'utilise pas d'oxygène dans le fonctionnement de son métabolisme.

Et la oxydation anaérobie C'est un processus biologique qui se produit à la demande du cycle de l'azote. Pour cela, tant le nitrite comme l'ammonium ils se transformeront en azote gazeux.

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