Concept en définition ABC

Dans le domaine de sport et la santé, la marche est une autre possibilité de faire de l'exercice et parfaite pour différentes personnes car elle ne génère pas de grandes exigences ou de hautes impacter il ne peut donc pas blesser ou blesser comme peuvent le faire d'autres sports plus exigeants. La marche est une façon d'être dans mouvement et exercer le corps sans exiger une grande formation avant ni l'accès à des centres d'exercice coûteux ou exclusifs et activité physique, c'est-à-dire que n'importe qui peut le faire.

Quand on parle de marche, on parle d'un exercice qui repose précisément sur la marche de façon rythmée, constante et en même temps. rapidité ou l'intensité que l'on souhaite. La marche est souvent utilisée pour faire de l'exercice car elle maintient le système cardiovasculaire en action, elle permet également d'exercer le système respiratoire, de perdre du poids et d'améliorer les muscles. Cependant, contrairement à d'autres sports ou types d'activité physique, la promenade permet également de visiter différents endroits et de profiter de la

paysagePar conséquent, cela est ajouté comme un détail très important lorsqu'il s'agit de l'amusement qu'un sport peut signifier.

La marche est généralement recommandée pour les personnes âgées car il s'agit d'un exercice qui n'implique pas dangers et que chacun peut réguler en fonction de ses besoins, capacités, envies et recommandations médical. Quoi qu'il en soit, il est généralement suggéré de faire des promenades d'une trentaine de minutes par jour (au vitesse que l'on souhaite) de manière à ce que l'organisme soit toujours actif et évite ainsi les mode de vie sédentaire.

Pour partir en balade, pas besoin de trop de matériel: il est seulement conseillé de se munir de chaussures confortables spécialement conçues à cet effet. Sinon, avoir des chaussures inappropriées peut facilement entraîner des blessures ou des dommages à ceux qui effectuent l'activité.

Il existe différents types de promenades qui sont conçues pour différents goûts. Ainsi, il y a des promenades qui peuvent impliquer une plus grande risque ou d'aventure (connu sous le nom de trekking) et qui sont normalement effectués dans des espaces ouverts. Il existe également des marches qui peuvent nécessiter d'autres outils (comme la marche nordique qui utilise des bâtons), des marches qui s'intéressent à l'amélioration de la vitesse, etc.

Thèmes de marche