Définition du réchauffement physique

le Réchauffement physique Se compose du exécution de divers exercices dans lesquels les muscles et les articulations sont impliqués et dont l'objectif principal est de préparer le corps à atteindre de meilleures performances physiques dans le sport ou pratique en question et aussi pour éviter toute contraction musculaire ou blessure à une partie quelconque du corps.

Il convient de noter que le réchauffement physique est aussi souvent appelé échauffement sportif.

L'idée est que ces exercices augmentent la Température des muscles, quant à lui, l'intensité de ces exercices augmentera au fur et à mesure que le temps d'échauffement progresse, c'est-à-dire que nous commencerons par des exercices légers en l'intensité et ensuite l'intensité sera augmentée afin d'éviter les efforts qui peuvent compliquer le corps et se terminer par une blessure, car c'est la mission, d'éviter un blessure.

Il convient de mentionner alors quels sont les principaux avantages de cet échauffement: il favorise les fonctions physiologiques en général; motricité, aidant à acquérir

Équilibre et dans le coordination; bénéficie à l'activité cardiaque et respiratoire; aider le mieux performance dans la pratique sportive; et aide à prévenir les blessures.

Il existe quatre types d'échauffements: réchauffement général (propose une intensité faible afin de préparer les muscles à effectuer une activité physique), chauffage spécifique (C'est celui qui est exécuté à la demande d'un sport car il visera à préparer avec un intérêt particulier les parties du corps les plus engagées dans le sport en question. Par exemple, au football, il est courant que les joueurs de football jouent avec le ballon pour s'échauffer), chauffage préventif (Ce type est effectué lorsque vous êtes en train de récupérer d'une blessure et en plus de ces exercices, des bains de chaleur et des massages sont généralement ajoutés à la zone blessée) et chauffage dynamique (Ce type se caractérise par le mélange d'exercices de Obliger, coordination, équilibre et la flexibilité, juste pour gagner dans ces sens).

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