Qu'est-ce que la préparation physique

L'objectif principal de la pratique sportive est d'obtenir une bonne préparation physique. La préparation physique est comprise comme une série d'exercices bénéfiques pour le corps, tels que endurance cardiovasculaire, Obliger, flexibilité ou coordination de mouvements. Ces qualités sont obtenues par un exercice physique régulier, ainsi qu'une série d'habitudes saines, notamment liées à alimentation.

La notion de préparation physique est équivalente à une autre, formation. Les deux termes font référence à l'amélioration des qualités physiques en général.

Dix consignes générales pour une bonne préparation physique

1 • Il est conseillé de se confier à un coach sportif qui encadre le activité physique.

2 • L'exercice physique doit être fait régulièrement et périodiquement.

3 • Vous devez exercer tous les groupes musculaires et effectuer des exercices aérobies et anaérobies et tout cela avec un méthodologie sportive adaptée.

4 • Il convient d'effectuer une routine sportive selon l'âge de chacun.

5 • Il est conseillé de se fixer des objectifs à moyen et long terme.

6 • Pour que la préparation physique soit efficace, il est nécessaire d'intégrer une série d'habitudes alimentaires saines et d'éviter consommation l'alcool et le tabac et toute substance pouvant nuire à l'organisme.

7 • Chaque individu doit pratiquer le type d'entraînement qui convient le mieux à sa situation personnelle et à ses caractéristiques physiques.

8 • Il faut tenir compte du fait que la santé est l'objectif principal de la préparation physique et dans ce En ce sens, il est conseillé au sportif de passer un contrôle médical avant de commencer une activité physique régulier.

9 • L'exercice physique doit être effectué avec des mesures suffisantes de sécurité et en utilisant les équipements et vêtements de sport les plus adaptés.

10 • Une préparation physique mal planifiée dans un certain sens peut être contre-productive.

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