Concept en définition ABC

Le crossfit est une modalité de formation physique qui est devenu très populaire ces dernières années à la suite de l'adhésion de nombreuses célébrités à elle et ils ont certainement pris soin de la populariser et de la diffuser, c'est le cas de la chanteuse Madonna.

Son objectif principal est d'améliorer la condition physique générale du pratiquant dès le la concrétisation de mouvements et d'exercices intenses qui consistent à sauter des objets et à soulever des poids, parmi les principaux. Il vise également à perdre du poids, à renforcer les muscles et à augmenter la capacité cardiovasculaire de l'athlète.

Son origine remonte aux États-Unis, plus précisément aux forces de sécurité, qui l'a d'abord utilisé comme méthodologie de la formation.

Voix contre Crossfit: pas une pratique pour tout le monde

La diffusion atteinte par Crossfit a déjà dépassé et transcendé les frontières des États-Unis et comme pour toute mode, tout le monde veut se joindre et faire partie, et voici les critiques qui ont surgi autour de la pratique et aussi les dangers physique.

D'après les spécialistes qui ne le recommandent pas, le Crossfit n'est pas pour tout le monde et puisque tout le monde veut le pratiquer, des problèmes visibles de Santé chez ses praticiens. Le haut intensité d'exercice qu'il propose génère que ceux qui le pratiquent se retrouvent avec des maux de la colonne vertébrale, des articulations et des blessures dans les muscles.

En Crossfit il n'y a pas de routine programmée et conçue pour chaque athlète comme c'est souvent le cas dans les gymnases et comment c'est recommandé pour répondre aux besoins individuels, mais ce qu'il commande, ce sont des activités ininterrompues avec une variété de exercices.

Comment se passe la formation ?

Un cours dure une heure certes intense et s'organise généralement de la manière suivante: entre dix et vingt minutes d'échauffement, auxquelles s'ajoutent des exercices de Obliger Oui technique, dans les trente minutes suivantes, les exercices les plus intenses sont produits. Au final, les dix dernières minutes, il y a des étirements et des exercices abdominaux.

Comme on le voit, la haute intensité dans laquelle les machines n'interviennent pas et puisqu'il s'agit plutôt de mouvements libres est Il est nécessaire que le praticien le fasse de manière conforme et sans erreur car si ce qui précède blessures.

Ensuite, le Crossfit peut être une excellente alternative sportive pour ceux qui ont trajectoire en termes d'entraînement, et la prudence et la prudence sont recommandées à ceux qui n'ont jamais pratiqué de sport car cela peut entraîner une activité très intense et nuire à leur santé par inadvertance.

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