Définition de la gymnastique corrective

La gymnastique correctif c'est une sorte de activité physique basé sur la gymnastique, cherche à utiliser les différentes postures et routines afin d'améliorer troubles santé liée à un large éventail de troubles musculaires.

La gymnastique est une pratique sportive à caractère olympique, qui comporte plusieurs modalités. Elle repose sur le renforcement des muscles par une activité physique réalisée avec un chorégraphie établi, en acquérant également des compétences et des capacités dans les différents mouvements qui impliquent le coordination et le Équilibre.

Est la discipline Il existe également différents types, notamment la gymnastique rythmique, artistique, aérobie et acrobatique.

Avantages de la gymnastique corrective

Les différentes routines de gymnastique peut être mis en œuvre dans le cadre d'un programme d'amélioration physique dans un but de réadaptation. En règle générale, les routines sont développées dans une classe de groupe dirigée par un instructeur.

L'activité physique combine des exercices d'échauffement aérobie avec de l'exercice endurance, ceux-ci peuvent être ciblés sur des groupes musculaires spécifiques afin de :

- Améliorer les postures
- Tonifier et renforcer les muscles
- Aide à détendre les zones de raideur
- Relâcher les tensions et contractures musculaires
- Augmenter la gamme de mouvement des articulations
- Améliorer la coordination motrice
- Augmenter l'endurance physique
- Améliorer l'équilibre

Qui peut bénéficier de la gymnastique corrective

Cette technique peut être pratiquée par des personnes de tout âge. Les avantages qu'il offre sont très utiles non seulement pour les personnes malades, mais les personnes en bonne santé bénéficient également du maintien d'un système musculaire. tonique et, surtout, de faire des corrections dans un grand nombre de postures inappropriées qui sont tenues pendant de longues périodes presque parfaitement automatique.

A long terme, ce sont ces postures qui génèrent des changements dans la dynamique des articulations qui vont conduire à l'apparition de divers troubles de santé.

Les conditions qui peuvent être le plus bénéfiques par la gymnastique corrective sont les troubles musculo-squelettiques.

Des maladies telles que la scoliose, l'arthrose, l'arthrite, la fibromyalgie et les blessures à la colonne cervicale, thoracique et lombaire peuvent améliorer en renforçant les muscles régionaux et en s'engageant dans une activité qui étire les muscles et les structures affectés.

Cela se traduit par un soulagement de la douleur et une augmentation des amplitudes de mouvement. Lorsque ce type d'activité est pratiqué de manière constante et régulière, d'autres bénéfices sont associés, comme une résistance physique accrue et une plus grande tolérance à l'exercice.

Photos: Fotolia - scusi / hiro