Définition de l'horloge biologique

Tous les êtres vivants ont un système qui établit leurs rythmes vitaux. Ce mécanisme interne est connu sous le nom d'horloge biologique et, bien sûr, il affecte également les humains.

Une montre qui se distingue dans toutes les phases de la vie

Nous sommes soumis à différents cycles de vie (celui de la grossesse, de la nuit et du jour ou du rythme cardiaque coeur) et ils fonctionnent tous comme une horloge. Le régulateur de cette horloge se trouve dans notre cerveau, plus précisément dans la région de l'hypothalamus, dans laquelle s'effectue une interaction avec le environnement externe qui marque nos rythmes en tant qu'espèce et en tant qu'individus concrets.

L'horloge biologique communique des signaux temporaires à notre corps. Ce processus est effectué par des signaux de sortie, qui sont des neurotransmetteurs ou des signaux nerveux qui envoient des informations à d'autres zones. En même temps, pour que cela se produise, il faut que la mélatonine intervienne, un

hormone situé dans la glande pinéale de notre cerveau. Ainsi, l'horloge de notre cerveau reçoit des signaux externes (par exemple, la lumière ou l'obscurité de l'extérieur), puis traite les informations et envoie des messages au cerveau lui-même et aux différents organes.

Un calendrier interne

Cette montre maintient un programmation heures du corps. Nous avons donc un calendrier interne qui fonctionne par l'action de la mélatonine précitée et des neurotransmetteurs impliqués. Ces deux mécanismes interviennent dans les processus de la reproduction de certaines espèces (par exemple, en période de chaleur).

La mélatonine n'est pas une hormone qui reste stable. En fait, chez l'homme, il varie à la puberté et au vieillesse et pour cette raison notre rythme vital dans les deux périodes est tout à fait unique.

Chaque personne a sa propre montre

Chaque personne a de petites variations dans son horloge biologique. Il y a des individus qui ont plus énergie quand ils se lèvent et tout au long de la journée, ils le perdent et ils seraient des gens de jour. Par contre, d'autres se réveillent avec moins d'énergie et pendant la nuit ils ont plus de vitalité, donc ils sont plus nocturnes. Cette qualité du matin ou du soir s'appelle un chronotype et il est très courant qu'elle change de la enfance à la puberté et avec le vieillissement, un retour au chronotype typique de l'enfance.
Alors que les humains se sont déconnectés des cycles environnementaux en raison de la lumière artificielle, nous avons perdu les références naturelles.

Enfin, il n'y a pas penser que la lumière et l'obscurité sont les seuls signaux qui mettent notre corps à l'heure, mais que notre mode de vie peut modifier nos rythmes vitaux.

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